Vous pensez connaître le quotidien d'une Championne du Monde ? Détrompez-vous. Dans cet épisode, nous recevons une athlète hors norme dont le parcours va vous bouleverser.

Marion Legrand, 33 ans, est une véritable légende du duathlon français et mondial. Coach sportive basée sous le soleil de Marseille, elle a dominé sa discipline en décrochant de multiples titres nationaux, européens, et la couronne mondiale en 2024.

Mais derrière les médailles se cache une femme d'une humilité rare, qui a dû se battre seule contre le manque de sponsors, le deuil, et plus récemment, la maladie.

❤️ Vous aimez le podcast ? ❤️

Partagez-le et laissez-nous un avis ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Merci pour votre soutien 🙏

#tousensellepodcast #tousenselle #duathlon #triathlon

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "L’Atelier de JP", Arnaud Manzanini reçoit Jean-Philippe Ferreira (2-11 Cycles) pour une masterclass sur le sujet le plus technique et pourtant le plus essentiel du cyclisme : la fiche technique de son vélo.

Oubliez les simples tailles S, M ou L. JP nous explique pourquoi deux vélos identiques sur le papier peuvent offrir des sensations radicalement opposées sur le bitume. Ensemble, ils décortiquent les millimètres qui font l’âme de votre machine.

❤️ Vous aimez le podcast ? ❤️

Partagez-le et laissez-nous un avis ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Merci pour votre soutien 🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Imaginez un moteur diesel : puissant, régulier, capable de traverser des continents sans jamais flancher. En cyclisme, ce moteur ne se construit pas à coups de sprints épuisants ou de montées chronométrées chaque dimanche. Il se forge dans le calme, la régularité et l'humilité d'une zone souvent sous-estimée : la Zone 2.

La Zone 2 : Bien plus qu'une simple balade

"La haute intensité, c’est la cerise. La Zone 2, c’est le gâteau", s'amuse Loïc Lepoutre, coach et chroniqueur pour le podcast Tous En Selle. Pour beaucoup de pratiquants, rouler "lentement" rime avec perte de temps. Pourtant, physiologiquement, c'est là que tout se joue. C'est l'allure d'endurance fondamentale où vous pouvez encore tenir une conversation fluide sans chercher votre souffle.

Contrairement à la Zone 1, qui s'apparente à une promenade pour "ramasser des pâquerettes", la Zone 2 demande un véritable engagement mental. Votre corps travaille, mais sans être détruit. C'est l'équilibre parfait qui permet des adaptations cellulaires profondes sans générer la fatigue chronique des entraînements trop intenses.

#tousenselle #tousensellepodcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.