Titan Talk Season 3, Ep 4: Solo Episode "Understanding the Pillars of Vitality"
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Titan Talk Season 3, Ep 4: Solo Episode "Understanding the Pillars of Vitality"
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Let's get back to the basics and talk about everyone's foundation: "The Pillars of Vitality".
Understanding the critical role and balance that FOOD, WATER, and SLEEP play in any performance goal is fundamentally key before taking the next step towards a physical performance goal. Let's dive in!
- Macronutrients.
- Why is water so important?
- The functions and benefits of sleep.
- Daily energy budgets of the body and stimulating change.
- Nutrient timing.
- Q & A from Instagram.
- SPACE OUT - Wildfires in the Rockies.
- My #1 book recommendation for people wanting to get starting with reading.
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