Kas tervislik toitumine on luksus, mida saavad endale lubada vaid väljavalitud? Saatejuht Eha Kruus ja sertifitseeritud toitumisnõustaja Marina Orusalu selgitavad levinud toitumismüüte. Niisiis, kas fakt või fantaasia?

Kas ka teil on nii, et pärast õhtusööki viskate teleka ette pikali, aga tunnete, et midagi on puudu? Selleks, et päeva pinged maha ja emotsioonid endast välja saada, on kõige lihtsam lihtsalt veel midagi peale süüa, näiteks pakitäis kartulikrõpse.

„Pidevalt hirmutatakse, et kohe läheb jamaks – ja Venemaa ongi ju meie naaber. See tekitab meeletut stressi, mida ei osata maandada,“ ütleb toitumisnõustaja ja personaaltreener Sander Hüdsi. „Süüakse stressist, mitte selle pärast, et kõht on tühi! Ise olin pidevas stressis mõni aasta tagasi Austraalias, kus korjasin nii arbuuse kui ka paigaldasin päikesepaneele. Viimastel aastatel olid meil seal väga rasked tööpäevad. Mul sai rutiiniks, kui õhtusöök oli söödud ja kõht täiesti täis, võtta veel tahvel tumedat šokolaadi. Ei olegi ju iseenesest maitsev, aga lihtsalt, et kuidagi oma tuju parandada.“

Hüdsi ütleb, et seda tumedat šokolaadi oli tal alati kahe nädala varu - nagu alkohoolikul, kel peab viinapudel kuskil olema! „See on absoluutselt samasugune sõltuvus,“ lisab ta.

Eluiga on viimase saja aastaga Eestis märkimisväärselt tõusnud, kuid tervena elatud aastad on hoopis teine teema. „Võib eeldada, et kuuekümneselt me ikkagi juba tarvitame päris mitut erinevat ravimit ja oleme mõne kroonilise haiguse küüsis. Ja see on väga pikk aeg,“ sõnab treener ja terviseõpetaja Janika Koch-Mägi. „See meie statistiline keskmine iseenesest küll kena vaatepilt ei ole!“

Saatejuht Eha Kruusiga vesteldes rõhutab Janika Koch-Mäe, et paarkümmend aastat ravimite ja krooniliste haigustega on väga pikk aeg.

„Just meie igapäevased valikud – liikumine, uni, toitumine ja kogukonnatunne – määravad rohkem, kui me arvata oskame. Me saame oma tervena elatud aastaid pikendada puhtalt enda valikute ehk siis elustiiliga.“

Podcasti lõpetab tahulik viie minuti meditatsioon.