The Merge-S2 E30 Faith, Mental Health, and Sleep & Diet

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The Merge-S2 E30 Faith, Mental Health, and Sleep & Diet

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In this episode of The Merge, host LynnDee Horne sits down with physician associate and culinary-medicine specialist Lauri Powers to connect the dots between faith, sleep, and diet.

Lauri explains why starting with sleep can quickly improve mood and energy (including when to screen for sleep apnea), and how CBT-I builds healthy sleep patterns without dependence on meds. You’ll learn the gut–brain basics—what your microbiome needs, why ultra-processed foods disrupt mood, and simple ways to lower inflammation with everyday spices and single-ingredient foods.

For busy families, Lauri offers practical meal prep strategies (two big pots, endless remixes), budget-friendly shopping tips, and realistic screen time boundaries that protect rest. Woven throughout are biblical rhythms—prayer, Scripture, fellowship, stewardship—that ground sustainable mental and emotional health. If you’re tired of quick fixes and want a hopeful, doable path to wholeness, this conversation is your next step.

For more info: sleepanddiet.com
Meet LynnDee and the team of Narrowgate Counseling: https://www.narrowgatecounselingservices.com/

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Connect with LynnDee Horne and her team at https://NarrowGateCounseling.com

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