Bienvenue pour un Guide Complet sur la Caféine !

Dans cet épisode je vous explique : comment l'utiliser, la meilleure dose à prendre, quels sont les bienfaits sur notre santé et nos performances, à qui il est déconseillé d'en prendre et bien d'autres encore. Bonne écoute !

Sommaire :

00:00 Introduction

5:59 Sommaire & Début du guide sur la caféine

7:31 Bases sur la caféine, son fonctionnement & ses bienfaits

16:33 : Caféine et Dépression

17:05 : Caféine, Performances & autres bienfaits

23:05 Quelle dose et Pourquoi ?

27:45 L'accoutumance et comment l'esquiver facilement

31:10 Caféine, sommeil et "coup de barre"

34:39 Règle des 90 minutes après le réveil &

36:23 Comment "éliminer" l'adénosine pour bien se réveiller

46:45 Pour qui la caféine est-elle déconseillée ?

48:48 Effets négatifs & mythes de la caféine

53:57 Conclusion (merci)

* Les informations contenues dans cette vidéo ne se substituent ni à un avis médical, ni à un diagnostic, ni à un traitement professionnel. L'ensemble du contenu, y compris les textes, graphiques, images et informations, est fourni à titre informatif uniquement et ne saurait se substituer à une consultation avec votre médecin traitant. *

Dans cet épisode, je vous explique les dangers du vapotage, les différences avec le tabac et pourquoi le marketing de la e-cig est si particulièrement affûté !

❤️ Retrouve moi sur mes autres réseaux :

Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCJlZDIVOBp9Ym35XpAuUsHw

Instagram : https://www.instagram.com/martinlemonmp4/