The Importance of Sleep- Tara (4)
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The Importance of Sleep- Tara (4)
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In this session, Tara and I discussed the importance of sleep and how our bodies respond when we aren’t getting enough of it.
Key takeaways:
· A good foundation is essential, starting with a satiating breakfast.
· Read food labels.
· Low fat usually has more sugar.
· Sleep is connected to food choices and mood.
· Stay hydrated.
· Good nutrition is excellent for your skin.
Goals for the week:
· Eat a healthy breakfast M-F this week
· Take lunch to work M-W this week
· Pack meals the night before
· Pay attention to sleep this week
· Get up instead of hitting snooze- 3 days
· Write down notes about behaviors and cravings after a lack of sleep
Overall goals
· Better nutrition
· Improved labs
· Overall wellness
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