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The Brain Behind...

The Brain Behind...

著者： Anne Sander
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このコンテンツについて

 The Brain Behind... Dein Podcast für mentale Klarheit und wirksame Selbstführung. Anne Sander verbindet Neurowissenschaft, Psychologie und Alltagspraxis, um High Performer:innen, Unternehmer:innen, Führungskräften und Eltern Tools für Fokus, innere Stärke und smarte Entscheidungen an die Hand zu geben. Statt Selbstoptimierungsstress gibt es hier gehirngerechte Impulse: kurze, klare Episoden, die dir helfen, Gedanken zu sortieren, Druck zu reduzieren und deine Energie bewusst zu steuern. Kein Coaching-Kitsch. Keine Balance-Märchen. Sondern: No Balance. Just Better Moves. Für Menschen mit Verantwortung und für alle, die wieder in ihren Groove kommen wollen. 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 社会科学 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Episode 06: Rollen & Identität

    Episode 06: Rollen & Identität
    2025/10/22
    In dieser Folge erfährst du die Wahrheit über Identitätskonflikte – warum sie entstehen, warum sie dich so viel Energie kosten und wie du sie endlich verstehst, statt gegen sie anzukämpfen. Wir sprechen darüber, was in deinem Gehirn passiert, wenn du neue Rollen übernimmst, warum das so verdammt anstrengend sein kann – und wie du dich trotzdem klar, stabil und echt fühlst. Ich nehme dich mit in meinen eigenen Rollenmix:Unternehmerin, Mama, Partnerin, Freundin, und erzähle ganz ehrlich, wie ich gelernt habe, mit Rollen umzugehen, die mir Energie ziehen (Hallo Hausfrauenrolle 👋). Wir schauen, was in deinem Gehirn passiert, wenn du in eine neue Rolle hineinwächst, warum sich das manchmal so verdammt anstrengend anfühlt, und warum es völlig normal ist, dass dein System erstmal auf „Alarm“ schaltet. Und du bekommst ein paar einfache Reflexionsfragen und Tools an die Hand, mit denen du deine Rollen klarer siehst, bewusster gestaltest und dich Schritt für Schritt wieder ein Stück mehr „nach dir“ fühlst. Kein Rollen-Overload, kein Selbstoptimierungs-Hustle, sondern ehrliche Selbstklärung mit ein bisschen Neuro-Wissen und ganz viel Menschlichkeit. No Balance. Just Better Moves 🪩
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    23 分
  • Episode 5: Selbstbeobachtung & Reflexion

    Episode 5: Selbstbeobachtung & Reflexion
    2025/10/15
    Viele Menschen wollen „reflektierter“ sein, aber unser Gehirn spart Energie und meidet anstrengendes Denken. In dieser Folge zeige ich dir, warum Selbstreflexion neurobiologisch kein Default-Modus ist (hallo, Amygdala & Energiesparen) und wie du mit kleinen, realistischen Moves wieder Zugang zu dir bekommst. Du lernst 6 Mikro-Tools, die deinen präfrontalen Kortex sanft aktivieren, dein Nervensystem beruhigen und deinen Fokus zurückholen, ohne Selbstoptimierungsstress No Balance. Just Better Moves.
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    26 分
  • Episode 4: Das Haus der Veränderung

    Episode 4: Das Haus der Veränderung
    2025/10/08
    In dieser Folge erkläre ich das House of Change (Klaas Janssen): ein leicht zugängliches 4-Zimmer-Modell, das zeigt, wie Menschen Veränderungen emotional durchlaufen: von Zufriedenheit über Ablehnung/Widerstand und Verwirrung hin zu Erneuerung. Mit Beispielen aus Alltag, Familie und Unternehmen wird klar, warum wir kein Zimmer überspringen können, wie wir Widerstand sinnvoll würdigen, und welche konkreten Schritte in jedem Raum helfen, Veränderung verständlich, menschlich und wirksam zu gestalten. Du bekommst eine klare, praxisnahe Orientierung: Woran erkenne ich mein aktuelles Zimmer? Was brauchen Menschen in Ablehnung wirklich? Wie schaffen wir in Verwirrung Halt, Orientierung und Lernen? Und was stabilisiert Erneuerung langfristig im Team, zu Hause oder bei dir selbst? Realistisch, gehirngerecht, ohne Balance-Mythos, damit Veränderung nicht „durchgedrückt“, sondern gemeinsam gestaltet wird.
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    22 分
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