Tecniche di rilassamento per ansia e stress - Ep. 16
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Tecniche di rilassamento per ansia e stress - Ep. 16
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A queste ed altre domande rispondo in questo episodio.
In questo episodio Ti parlo del rilassamento superficiale e di quello profondo, del rilassamento guidato e delle tecniche di rilassamento per lo stress.
Ti spiego inoltre come fare il rilassamento mentale e come rilassarsi quando si è in ansia.
C’è anche un mio regalo 🎁 che ti aspetta, perchè dopo questo episodio farò una pausa. Anch’io ho bisogno di rilassarmi un pò e prendermi del tempo per preparare nuovi episodi per te, per migliorare la qualità della tua vita e delle tue relazioni, prima di tutto quello con te stesso.
Ti aspetto in cuffia 🎧
🔍 Approfondisci nel mio Blog, leggi anche:
. " Crea l'atmosfera giusta per il tuo rilassamento"
. " Impariamo a rilassarci "
🍿 Guarda il video su you tube:
. La respirazione diaframmatica
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