🎤 Est-ce que votre langue est vraiment la source de vos tensions ?

Quand on ressent une tension quelque part dans la voix, notre premier réflexe est souvent de vouloir agir directement dessus.

Mais est-ce toujours la meilleure façon de procéder ?

👀 🎬 Dans cette vidéo, je te propose une expérience très simple… qui pourrait te faire observer ta voix autrement à travers une exploration sensorielle.

⏱️ Chapitrage 00:00 – Ta langue bloque ta voix ? 👅

00:53 – Langue et mâchoire : l’union sacrée ? 💍

01:14 – Explore, observe, comprends… 🔎

01:34 – Exploration 1 : la langue et la mâchoire

02:04 – Exploration 2 : l’organisation d’un système

03:10 – Exploration 3 : Vise où tu veux ! 🎯

04:30 – Constatations 👀

05:42 – Gabriele Wulf et la science du mouvement

06:45 – Le biais de publication

07:25 – Focus of attention? And what else?

08:14 – La règle des trois

9:27 – Le geste vocal conscient

10:49 – En surface ou en profondeur ? À toi de choisir !

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📚 Références scientifiques

Pour aller plus loin :

• Wulf, G. (2013). Attentional focus and motor learning: A review of 15 years. International Review of Sport and Exercise Psychology, 6(1), 77–104. https://doi.org/10.1080/1750984X.2012.723728

• Hohagen, J., & Immerz, A. (2024). Focus of attention in musical learning and music performance: A systematic review and discussion of focus instructions and outcome measures. Frontiers in Psychology, 15, 1290596. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2024.1290596

• McKay, B., Corson, A. E., Seedu, J., De Faveri, C. S., Hasan, H., Arnold, K., Adams, F. C., & Carter, M. J. (2024). Reporting bias, not external focus: A robust Bayesian meta-analysis and systematic review of the external focus of attention literature. Psychological Bulletin, 150(11), 1347–1362. https://doi.org/10.1037/bul0000451