Hay cosas de ti que has elegido conscientemente.

Y hay otras que, aunque quizá nunca te hayas parado a pensarlo, han sido moldeadas poco a poco por los lugares en los que has estado, las personas con las que has pasado tiempo y aquello que has terminado considerando normal.

Y precisamente de eso trata este episodio.

Del entorno.

Déjame que te cuente un poquito más para ponerte en situación.

Durante prácticamente toda mi infancia (11 años) viví en el Raval, en Barcelona.

Años después, por determinadas circunstancias familiares y después de que mis padres hicieran un esfuerzo enorme para conseguirlo, acabamos mudándonos a Les Corts.

Y con el tiempo me he dado cuenta de que aquella decisión no cambió únicamente el lugar en el que vivía.

Cambió mi colegio.

Cambió las personas a las que estaba expuesto.

Cambió determinadas conversaciones.

Cambió aquello que veía diariamente.

Y, de alguna manera, también hizo más fácil que pudiera construir determinadas partes de la persona que soy hoy en día.

Pero este episodio no trata únicamente sobre cambiar de barrio.

Porque años después experimenté el entorno desde otra perspectiva completamente diferente.

Hubo una etapa en la que, por querer sentirme aceptado dentro de un determinado grupo, empecé a modificar pequeñas partes de mí.

Mi forma de vestir.

Mi pelo.

Mi manera de comportarme.

Incluso determinadas cosas que decía.

Y lo peligroso es que, mientras todo aquello ocurría, yo seguía sintiendo que continuaba siendo exactamente la misma persona.

Hasta que empiezas a mirar hacia atrás y te preguntas dónde termina aquello que realmente eres tú y dónde empieza todo aquello que has ido haciendo simplemente para seguir encajando.

De eso mismo te hablaré en este episodio.

De por qué tu entorno no determina quién vas a ser, pero sí puede hacer que determinadas versiones de ti sean muchísimo más fáciles —o difíciles— de construir.

De cómo la presión de grupo muchas veces no empieza obligándote a cambiar por completo, sino consiguiendo que negocies pequeñas partes de ti.

De la diferencia entre sentirte aceptado y estar realmente en un lugar donde puedes ser tú.

De qué ocurre cuando empiezas a rodearte de personas con las que compartes valores, inquietudes o una determinada manera de ver la vida.

Y, sobre todo, de por qué quizá deberíamos empezar a elegir con bastante más intención aquello a lo que permitimos tener acceso a nosotros.

Al final del episodio también comparto una dinámica práctica: los tres movimientos de tu entorno.

Una influencia que vas a reducir.

Una que vas a potenciar.

Y un nuevo entorno al que vas a empezar a exponerte.

Porque no necesitas eliminar mañana a medio mundo de tu vida.

Ni convertir a nadie en una mala persona.

Ni revolucionar por completo tu círculo social.

Pero quizá sí necesitas dejar de esperar que tu vida cambie mientras sigues exponiéndote exactamente a los mismos lugares, conversaciones y personas que llevan años reforzando una versión de ti de la que estás intentando alejarte.

No tienes que mover todas las piezas hoy.

Pero sí puedes empezar moviendo una.

TMV | Tu Mejor Versión
Reflexiones para vivir a la altura de tu potencial.

Tu vida no se construye únicamente con las decisiones que tomas cuando estás motivado.

Se construye, sobre todo, con aquello que haces cuando las ganas desaparecen, cuando nadie te está mirando y cuando todavía no existen resultados que demuestren que todo ese esfuerzo está sirviendo para algo.

Y de eso trata este episodio.

De la disciplina.

Déjame que te cuente un poquito más para ponerte en situación.

Hace unos años, mientras consumía contenido de Alekai, conocí por primera vez la figura de David Goggins. En uno de sus vídeos explicó que, en su opinión, la mejor decisión que podía tomar una persona era eliminar las redes sociales de su vida y que, de mantenerlas, prácticamente la única persona que merecía la pena seguir era Goggins.

Así que hice precisamente eso.

Eliminé mis redes sociales y, durante una etapa de aproximadamente un año y medio, empecé a investigar quién era aquel hombre y qué había hecho para que alguien a quien yo admiraba hablara de él de esa manera.

Ese camino terminó llevándome hasta su libro, “No me puedes lastimar”, cuyas más de cuatrocientas páginas me leí en cinco días. Y de entre todos los aprendizajes que encontré en él, hubo uno que se quedó especialmente grabado en mi cabeza: la regla del 40 %.

Pero este episodio no trata únicamente sobre David Goggins ni sobre llevarte siempre hasta el límite.

Trata de entender por qué la motivación puede ponerte en marcha, pero solamente la disciplina puede mantenerte avanzando.

De por qué deberías decidir de antemano aquello que vas a cumplir.

De cómo reducir la negociación constante contigo mismo.

De por qué muchas veces es mejor eliminar una distracción que confiar únicamente en resistirla.

De cómo cada promesa que te cumples aumenta la confianza que tienes en tu propia palabra.

Y de cómo aquello que al principio requiere una enorme fuerza de voluntad puede, con el paso del tiempo, empezar a formar parte de tu identidad.

También comparto una dinámica práctica: una especie de "contrato" de disciplina contigo mismo durante los próximos catorce días, pensado para que elijas un compromiso, lo definas con claridad y empieces a demostrarte que tu palabra tiene más peso del que quizá crees.

Porque puede que hoy todavía no se note todo tu esfuerzo.

Puede que nadie vea la diferencia.

Puede que incluso tú empieces a preguntarte si está sirviendo de algo.

Pero si quieres que algún día se note, solo tienes una opción:

Seguir.

TMV | Tu Mejor Versión
Reflexiones para vivir a la altura de tu potencial.

Tu vida rara vez cambia por una única decisión enorme.

Normalmente cambia de una manera mucho más silenciosa: a través de las pequeñas acciones que repites cada día, incluso cuando prácticamente no eres consciente de ellas.

Y de eso trata este episodio.

De los hábitos que te están acercando a la vida que quieres construir, pero también de aquellos que, poco a poco, pueden estar saboteándola.

Déjame que te cuente un poquito más para ponerte en situación.

Hubo una etapa de mi vida en la que podía llegar a estar a las tres de la madrugada con el móvil, viendo TikTok, YouTube o jugando a Brawl Stars, aun sabiendo que al día siguiente tenía que madrugar para ir al instituto.

Y, a ver, evidentemente no pasé de ese tipo de hábitos a convertirme de la noche a la mañana en una persona completamente disciplinada y productiva.

Fue un proceso.

Primero empecé a consumir contenido que me animaba a mejorar. Después fui pasando de los vídeos largos a la lectura. Y, con el tiempo, hábitos como leer, entrenar, cuidar mi cuerpo o mantener ordenado mi espacio empezaron a formar parte de mi vida.

En este episodio hablo precisamente de ese proceso y de algunos de los principios que más me han ayudado a entender cómo funcionan realmente los hábitos.

Cómo detectar el hábito que más está perjudicando tu vida.

Por qué no deberías eliminar un mal hábito sin decidir qué vas a hacer en su lugar.

Cómo empezar con una versión tan pequeña que no puedas justificar no hacerla.

Por qué los sistemas suelen ser más importantes que los propios resultados.

Y cómo una acción repetida durante suficiente tiempo puede dejar de ser algo que haces para convertirse en parte de la persona que eres.

También comparto algunos de los aprendizajes que más me marcaron del libro "Hábitos Atómicos", de James Clear, y una dinámica sencilla para que puedas empezar a instalar un hábito concreto durante los próximos siete días.

Porque no necesitas cambiar toda tu vida hoy.

Pero sí puedes elegir una acción.

Hacerla hoy.

Repetirla mañana.

Y darle suficiente tiempo como para que empiece a cambiarte.

TMV | Tu Mejor Versión
Reflexiones para vivir a la altura de tu potencial.