『TELOMERY: twój umysł decyduje, jak się starzejesz (Nagroda Nobla)』のカバーアート

TELOMERY: twój umysł decyduje, jak się starzejesz (Nagroda Nobla)

TELOMERY: twój umysł decyduje, jak się starzejesz (Nagroda Nobla)

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
W 2009 roku Elizabeth Blackburn otrzymała Nagrodę Nobla za odkrycie mechanizmu, który wyznacza tempo twojego starzenia się od środka. To nie jest żaden krem ani tabletka: kryje się na końcach twojego DNA, a najbardziej zaskakujące jest to, od czego zależy. Od twojej głowy. Na końcu każdego chromosomu znajduje się chroniąca go czapeczka – telomer. Za każdym razem, gdy komórka się dzieli, ta czapeczka trochę się skraca, a kiedy zużyje się całkowicie, komórka przestaje się regenerować i zaczyna się starzeć. Przez dekady wierzyliśmy, że to zużycie jest nieuniknione. Blackburn odkryła, że jest inaczej: istnieje enzym, telomeraza, zdolny do ich odbudowy. Mamy go wszyscy. Prawie nikt nie ma go jednak aktywnego. I tu dochodzimy do przełomu. Blackburn wraz z psycholog Elissą Epel udowodniły, że tym, co wyłącza telomerazę, nie jest wiek ani genetyka: to przewlekły stres. To niewidzialny kwas, który od środka rozpuszcza twoje telomery. Dlatego na Sardynii, Okinawie czy w Nicoyi żyją ludzie mający ponad sto lat i zachowujący jasność umysłu, mimo że nie wiedzą nic o biologii: stworzyli kultury, w których na przewlekły stres po prostu prawie nie ma miejsca. W tym odcinku opowiadam ci, czym jest telomer i dlaczego ma znaczenie, co wyłącza, a co włącza telomerazę, oraz przedstawiam trzy klucze, z których możesz skorzystać już dziś: naukę wybaczania, praktykowanie współczucia i powrót do ruchu, który przynosi spokój. Wyjaśniam też, czym jest mentalna telomeraza: cztery rzeczy, które zajmują zaledwie kilka sekund, a zmieniają klimat, w jakim żyją twoje komórki. Bo starzenie się nie jest drogą jednokierunkową. To nieustanny dialog między twoim umysłem a twoimi komórkami. Pierwszy odcinek z czteroczęściowej serii. 00:00 A gdyby starzenie się nie było drogą jednokierunkową? 00:18 2009: Nagroda Nobla dla Elizabeth Blackburn 01:12 Sardynia, Okinawa i Nicoya: kto przekracza setkę 02:31 Czym jest telomer: czapeczka chroniąca twoje DNA 03:47 Telomeraza: enzym zdolny do ich odbudowy 04:23 Skoro wszyscy ją mamy, dlaczego i tak się starzejemy? 04:57 Blackburn i Elissa Epel: przewlekły stres skraca telomery 06:33 Co robią dobrze niebieskie strefy: cel, relacje i rytm 10:10 Twój wewnętrzny dialog: biologia tego, co sobie mówisz 14:00 Klucz 1 · Wybaczanie: odcięcie się od krzywdy z przeszłości 16:08 Klucz 2 · Współczucie i oksytocyna, która wyłącza alarm 17:33 Klucz 3 · Ruch, który daje spokój, a nie ten, który spala tłuszcz 20:44 Twoja mentalna telomeraza: cztery rzeczy w kilka sekund 22:32 Dwa pytania i prawda kryjąca się za Nagrodą Nobla 25:19 Co przed nami: wartości jako środek przeciwzapalny
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません