『TELOMERY: tvá mysl určuje, jak stárneš (Nobelova cena)』のカバーアート

TELOMERY: tvá mysl určuje, jak stárneš (Nobelova cena)

TELOMERY: tvá mysl určuje, jak stárneš (Nobelova cena)

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
V roce 2009 získala Elizabeth Blackburn Nobelovu cenu za objevení mechanismu, který určuje rychlost, jakou uvnitř stárneš. Není to krém ani pilulka: je ukrytý na konci tvé DNA a to nejpřekvapivější je, na čem závisí. Na tvé hlavě. Na konci každého chromozomu je ochranná čepička – telomera. Při každém dělení buňky se tato čepička o něco zkrátí, a když se zcela opotřebuje, buňka se přestane opravovat a začne stárnout. Celá desetiletí jsme věřili, že toto opotřebení je nevyhnutelné. Blackburn zjistila, že tomu tak není: existuje enzym, telomeráza, který je dokáže obnovovat. Máme ho všichni. Téměř nikdo ho ale nemá aktivní. A tady přichází zásadní zvrat. Blackburn a psycholožka Elissa Epel dokázaly, že telomerázu nevypíná věk ani genetika: je to chronický stres. Je to neviditelná kyselina, která rozpouští tvé telomery zevnitř. Proto na Sardinii, Okinawě nebo v Nicoyi žijí lidé, kteří se ve zdraví a se svěží myslí dožívají více než sta let, aniž by cokoli věděli o biologii: vytvořili kultury, v nichž pro chronický stres téměř není místo. V této epizodě ti povím, co jsou telomery a proč na nich záleží, co telomerázu vypíná a co ji naopak aktivuje, a také tři klíče, které můžeš využít už dnes: naučit se odpouštět, rozvíjet soucit a vrátit se k pohybu, který ti přináší klid. A vysvětlím ti koncept mentální telomerázy: čtyři věci, které zaberou jen pár sekund a změní prostředí, ve kterém tvé buňky žijí. Protože stárnutí není jednosměrná cesta. Je to neustálý rozhovor mezi tvou myslí a tvými buňkami. První epizoda ze čtyřdílné série. 00:00 Co když stárnutí není jednosměrná cesta? 00:20 2009: Nobelova cena pro Elizabeth Blackburn 01:10 Sardinie, Okinawa a Nicoya: kdo se dožívá více než sta let 02:35 Co je to telomera: ochranná čepička tvé DNA 03:53 Telomeráza: enzym schopný je obnovovat 04:32 Když ji máme všichni, proč stejně stárneme? 05:02 Blackburn a Elissa Epel: chronický stres zkracuje telomery 06:31 Co dělají modré zóny správně: smysl, vztahy a životní tempo 10:01 Tvůj vnitřní dialog: biologie toho, co si říkáš 13:56 Klíč 1 · Odpuštění: odpoutání se od bolesti z minulosti 16:01 Klíč 2 · Soucit a oxytocin, který vypíná poplach 17:22 Klíč 3 · Pohyb, který ti přináší klid, ne ten, který spaluje tuky 20:31 Tvá mentální telomeráza: čtyři věci během několika sekund 22:14 Dvě otázky a pravda v pozadí Nobelovy ceny 25:01 Co chystáme příště: hodnoty jako protizánětlivý lék
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません