『TELOMERI: mintea ta decide cum îmbătrânești (Premiul Nobel)』のカバーアート

TELOMERI: mintea ta decide cum îmbătrânești (Premiul Nobel)

TELOMERI: mintea ta decide cum îmbătrânești (Premiul Nobel)

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
În 2009, Elizabeth Blackburn a primit Premiul Nobel pentru descoperirea mecanismului care stabilește viteza cu care îmbătrânești în interior. Nu este o cremă și nici o pastilă: este ascuns la capătul ADN-ului tău, iar cel mai surprinzător lucru este de ce depinde. De mintea ta. La capătul fiecărui cromozom se află un căpăcel care îl protejează: telomerul. De fiecare dată când o celulă se divide, acest căpăcel se scurtează puțin, iar când se uzează de tot, celula nu se mai repară și începe să îmbătrânească. Decenii la rând am crezut că această uzură este inevitabilă. Blackburn a descoperit că nu este așa: există o enzimă, telomeraza, capabilă să îi reconstruiască. O avem cu toții. Dar aproape nimeni nu o are activată. Și aici apare schimbarea de perspectivă. Blackburn și psihologa Elissa Epel au demonstrat că ceea ce dezactivează telomeraza nu este vârsta, nici genetica: este stresul cronic. Este ca un acid invizibil care îți topește telomerii pe dinăuntru. De aceea, în Sardinia, Okinawa sau Nicoya există oameni care depășesc suta de ani cu mintea limpede, fără să știe nimic despre biologie: au construit culturi în care stresul cronic aproape că nu își găsește locul. În acest episod îți povestesc ce este un telomer și de ce contează, ce dezactivează și ce activează telomeraza, precum și cele trei chei pe care le poți aplica chiar de azi: să înveți să ierți, să practici compasiunea și să redescoperi mișcarea care îți oferă liniște. Și îți explic ce este telomeraza mentală: patru lucruri simple, de câteva secunde, care schimbă mediul în care trăiesc celulele tale. Pentru că îmbătrânirea nu este un drum cu sens unic. Este o conversație continuă între mintea ta și celulele tale. Primul episod dintr-o serie de patru. 00:00 Cum ar fi dacă îmbătrânirea nu ar fi un drum cu sens unic? 00:19 2009: Premiul Nobel acordat lui Elizabeth Blackburn 01:12 Sardinia, Okinawa și Nicoya: cine depășește suta de ani 02:37 Ce este un telomer: căpăcelul care îți protejează ADN-ul 04:00 Telomeraza: enzima capabilă să îi reconstruiască 04:36 Dacă o avem cu toții, de ce îmbătrânim la fel? 05:08 Blackburn și Elissa Epel: stresul cronic scurtează telomerii 06:38 Ce fac bine zonele albastre: scop, conexiuni și ritm 10:12 Dialogul tău interior: biologia lucrurilor pe care ți le spui 13:59 Cheia 1 · Iertarea: deconectarea de la o suferință din trecut 16:07 Cheia 2 · Compasiunea și oxitocina care opresc alarma 17:27 Cheia 3 · Mișcarea care îți dă liniște, nu cea care arde grăsimi 20:49 Telomeraza ta mentală: patru lucruri în câteva secunde 22:32 Două întrebări și adevărul din spatele Premiului Nobel 25:16 Ce urmează: valorile ca antiinflamator
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません