『TELOMEREN: je geest bepaalt hoe je veroudert (Nobelprijs)』のカバーアート

TELOMEREN: je geest bepaalt hoe je veroudert (Nobelprijs)

TELOMEREN: je geest bepaalt hoe je veroudert (Nobelprijs)

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
In 2009 won Elizabeth Blackburn de Nobelprijs voor het ontdekken van het mechanisme dat bepaalt hoe snel je vanbinnen veroudert. Het is geen crème of pil: het zit verborgen aan het uiteinde van je DNA, en het meest verassende is waar het van afhangt. Van je hoofd. Aan het einde van elk chromosoom zit een beschermkapje, de telomeer. Elke keer dat een cel zich deelt, wordt dat kapje iets korter. Als het helemaal versleten is, stopt de cel met zichzelf herstellen en begint hij te verouderen. Tientallen jaren dachten we dat die slijtage onvermijdelijk was. Blackburn ontdekte dat dat niet zo is: er bestaat een enzym, telomerase, dat ze kan herstellen. We hebben het allemaal. Maar bijna niemand heeft het aan staan. En hier verandert de zaak. Blackburn en psycholoog Elissa Epel toonden aan dat niet leeftijd of genetica telomerase uitschakelt, maar chronische stress. Het is een onzichtbaar zuur dat je telomeren vanbinnen doet smelten. Daarom wonen er op Sardinië, in Okinawa of Nicoya mensen die ruim honderd worden met een heldere geest, zonder ook maar iets van biologie af te weten: ze hebben culturen opgebouwd waarin chronische stress nauwelijks plek heeft. In deze aflevering vertel ik je wat een telomeer is en waarom het ertoe doet, wat telomerase in- en uitschakelt, en de drie sleutels die je vandaag al kunt toepassen: leren vergeven, mededogen beoefenen en de beweging terugvinden die je rust geeft. En ik leg je de mentale telomerase uit: vier dingen die maar een paar seconden duren en die het klimaat veranderen waarin je cellen leven. Want veroudering is geen eenrichtingsverkeer. Het is een voortdurende dialoog tussen je geest en je cellen. Eerste aflevering van een vierdelige serie. 00:00 Wat als veroudering geen eenrichtingsverkeer is? 00:19 2009: de Nobelprijs van Elizabeth Blackburn 01:08 Sardinië, Okinawa en Nicoya: wie er ouder wordt dan honderd 02:28 Wat is een telomeer: het beschermkapje dat je DNA beschermt 03:49 Telomerase: het enzym dat ze kan herstellen 04:26 Als we het allemaal hebben, waarom worden we dan toch oud? 04:58 Blackburn en Elissa Epel: chronische stress verkort telomeren 06:32 Wat de blauwe zones goed doen: zingeving, verbinding en ritme 10:01 Je innerlijke dialoog: de biologie van wat je jezelf vertelt 13:47 Sleutel 1 · Vergeven: je losmaken van pijn uit het verleden 16:01 Sleutel 2 · Mededogen en de oxytocine die het alarm uitschakelt 17:30 Sleutel 3 · Beweging die je rust geeft, niet die vet verbrandt 20:44 Je mentale telomerase: vier dingen in een paar seconden 22:28 Twee vragen en de waarheid achter de Nobelprijs 25:15 Wat nog komt: waarden als ontstekingsremmer
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません