『TELOMEREK: az elméd dönti el, hogyan öregszel (Nobel-díj)』のカバーアート

TELOMEREK: az elméd dönti el, hogyan öregszel (Nobel-díj)

TELOMEREK: az elméd dönti el, hogyan öregszel (Nobel-díj)

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
2009-ben Elizabeth Blackburn Nobel-díjat kapott annak a mechanizmusnak a felfedezéséért, amely meghatározza, milyen gyorsan öregszel belülről. Nem egy krémről vagy piruláról van szó: a DNS-ed végén rejtőzik, és a legmeglepőbb az, hogy mitől függ. A fejedtől. Minden kromoszóma végén található egy védőkupak, a telomer. Valahányszor egy sejt osztódik, ez a kupak egy kicsit megrövidül, és amikor teljesen elhasználódik, a sejt nem újul meg többé, hanem öregedni kezd. Évtizedekig azt hittük, ez a kopás elkerülhetetlen. Blackburn rájött, hogy nem így van: létezik egy enzim, a telomeráz, amely képes újjáépíteni őket. Mindannyiunkban megvan, de szinte senkinél sem aktív. És itt jön a lényegi fordulat. Blackburn és Elissa Epel pszichológus bebizonyították, hogy a telomerázt nem a kor vagy a genetika kapcsolja ki, hanem a krónikus stressz. Olyan ez, mint egy láthatatlan sav, ami belülről marja szét a telomereidet. Ezért élnek Szardínián, Okinawán vagy Nicoyában száz évnél is idősebb, tiszta fejű emberek anélkül, hogy bármit tudnának a biológiáról: olyan kultúrát teremtettek, ahol a krónikus stressznek szinte nincs helye. Ebben az epizódban elmesélem, mi az a telomer és miért fontos, mi kapcsolja ki és mi hozza működésbe a telomerázt, valamint három olyan kulcsot, amit már ma alkalmazhatsz: megtanulni megbocsátani, gyakorolni az együttérzést, és visszatalálni ahhoz a mozgáshoz, ami békét ad. Elmagyarázom a mentális telomerázt is: négy apróságot, ami pár másodperc alatt megvan, mégis megváltoztatja a közeget, amiben a sejtjeid élnek. Mert az öregedés nem egyirányú utca. Egy folyamatos párbeszéd az elméd és a sejtjeid között. Egy négyrészes sorozat első epizódja. 00:00 Mi van, ha az öregedés nem egyirányú utca? 00:23 2009: Elizabeth Blackburn Nobel-díja 01:23 Szardínia, Okinawa és Nicoya: kik élnek száz évnél tovább 02:49 Mi az a telomer: a védőkupak, ami óvja a DNS-edet 04:09 A telomeráz: az enzim, amely képes újjáépíteni őket 04:49 Ha mindannyiunkban megvan, miért öregszünk mégis? 05:18 Blackburn és Elissa Epel: a krónikus stressz megrövidíti a telomereket 06:47 Amit a kék zónák jól csinálnak: életcél, emberi kapcsolatok és ritmus 10:19 Belső párbeszéded: annak a biológiája, amit magadnak mondasz 14:13 1. kulcs · Megbocsátás: elengedni egy rég elmúlt sérelmet 16:23 2. kulcs · Az együttérzés és a riasztást kikapcsoló oxitocin 17:46 3. kulcs · A mozgás, ami békét ad, nem az, ami zsírt éget 21:00 A mentális telomerázod: négy dolog néhány másodperc alatt 22:47 Két kérdés és az igazság a Nobel-díj mögött 25:27 Ami következik: az értékek mint gyulladáscsökkentők
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません