TELOMER: Pikiranmu Menentukan Cara Menua (Hadiah Nobel)

カートのアイテムが多すぎます

ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。

カートに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ウィッシュリストに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ほしい物リストの削除に失敗しました。

しばらく経ってから再度お試しください。

ポッドキャストのフォローに失敗しました

ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました

TELOMER: Pikiranmu Menentukan Cara Menua (Hadiah Nobel)

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり

Pada tahun 2009, Elizabeth Blackburn meraih Hadiah Nobel atas penemuan mekanisme yang menentukan seberapa cepat kamu menua dari dalam. Ini bukan krim atau pil: rahasia ini tersembunyi di ujung DNA-mu, dan hal yang paling mengejutkan adalah penentunya. Yaitu pikiranmu. Di setiap ujung kromosom terdapat pelindung yang disebut telomer. Setiap kali sel membelah, pelindung ini sedikit memendek. Ketika pelindung itu habis, sel berhenti memperbaiki diri dan mulai menua. Selama puluhan tahun, kita mengira penurunan ini tak terhindarkan. Blackburn menemukan bahwa itu tidak benar: ada enzim bernama telomerase yang mampu membangunnya kembali. Kita semua memiliki enzim ini. Namun, hampir tak ada yang mengaktifkannya. Dan di sinilah letak perubahannya. Blackburn dan psikolog Elissa Epel membuktikan bahwa hal yang menonaktifkan telomerase bukanlah usia atau genetika, melainkan stres kronis. Stres ini ibarat asam tak kasatmata yang mengikis telomermu dari dalam. Itulah mengapa di Sardinia, Okinawa, atau Nicoya, ada orang-orang yang hidup melampaui usia seratus tahun dengan pikiran jernih tanpa tahu apa pun tentang biologi: mereka membangun budaya yang hampir tidak memberi ruang bagi stres kronis. Dalam episode ini, aku akan menjelaskan apa itu telomer dan mengapa ini penting, apa yang mematikan dan mengaktifkan telomerase, serta tiga kunci yang bisa kamu terapkan hari ini: belajar memaafkan, melatih belas kasih, dan menemukan kembali gerakan yang memberimu ketenangan. Aku juga akan menjelaskan telomerase mental: empat hal sederhana yang hanya butuh beberapa detik, tetapi mampu mengubah lingkungan tempat sel-selmu hidup. Sebab penuaan bukanlah jalan satu arah. Ini adalah percakapan terus-menerus antara pikiran dan sel-selmu. Episode pertama dari seri empat bagian. 00:00 Bagaimana jika penuaan bukan jalan satu arah? 00:20 2009: Hadiah Nobel Elizabeth Blackburn 01:14 Sardinia, Okinawa, dan Nicoya: mereka yang melampaui usia seratus tahun 02:35 Apa itu telomer: pelindung yang menjaga DNA-mu 03:50 Telomerase: enzim yang mampu membangunnya kembali 04:28 Jika kita semua memilikinya, mengapa kita tetap menua? 05:00 Blackburn dan Elissa Epel: stres kronis memendekkan telomer 06:32 Hal yang dilakukan dengan baik di Zona Biru: tujuan, relasi, dan ritme 10:06 Dialog batinmu: biologi dari apa yang kamu katakan pada diri sendiri 14:10 Kunci 1 · Memaafkan: melepaskan diri dari rasa sakit masa lalu 16:16 Kunci 2 · Belas kasih dan oksitosin yang mematikan alarm 17:33 Kunci 3 · Gerakan yang memberimu ketenangan, bukan membakar lemak 20:35 Telomerase mentalmu: empat hal dalam beberapa detik 22:24 Dua pertanyaan dan kebenaran di balik Hadiah Nobel 25:06 Episode berikutnya: nilai diri sebagai antiinflamasi

まだレビューはありません