Dans cet épisode profondément humain et vibrant de vérité, j’ai eu le privilège d’accueillir Djamila, une femme musulmane au parcours aussi intense qu’inspirant. Très Haut Potentiel Intellectuel (THPI), hypersensible, engagée, elle nous partage ici son cheminement intérieur : de la suradaptation silencieuse à la reconnexion à sa nature profonde.

On parle de burn-out, bore-out, brown-out, de cette impression d’être toujours en décalage, de penser trop, de capter tout… Et de ce moment où on comprend enfin : non, on n’est pas trop, on est juste câblée différemment.

Djamila nous livre aussi avec générosité les clés qui l’ont aidée à transformer sa souffrance en puissance : la spiritualité, la désidentification de l’ego, l’acceptation radicale, la connaissance de soi... Et surtout, l’outil de l’ennéagramme, qu’elle utilise comme boussole d’alignement et de retour à soi.

C’est une conversation à cœur ouvert pour toutes les femmes brillantes, épuisées, en quête de sens, ou simplement en chemin vers elles-mêmes.

Tu vas ressortir de cet épisode apaisée, remuée… et peut-être un peu plus proche de ta vérité.

Points clés abordés :

• Comment le THPI peut passer inaperçu, surtout chez les femmes
• Les mécanismes d’adaptation : sur-adaptation, invisibilisation, perfectionnisme
• Burn-out, bore-out et brown-out : les 3 pièges du cerveau en surchauffe
• L’impact émotionnel et physique d’un mental trop rapide
• L’effet des incohérences et de l’hypercapacité à ressentir (open space, environnement social…)
• La notion d’âme cheminante et de mission de vie (ou plutôt : chemin de vie)
• L’importance du corps, des émotions, des signaux intérieurs
• La spiritualité comme levier d’apaisement (notamment le dhikr et les noms d’Allah)
• L’enneagramme : un outil puissant de libération et de désidentification de l’ego
• La parentalité, le couple, les relations : des révélateurs puissants
• L’idée que tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime… et finit par ressortir

Tu peux retrouver Djamila sur son compte instagram ici 👈

Son site internet ici 👈

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Tu sens qu’il y a quelque chose chez ton enfant qui a un TDAH… mais tu sais pas par quoi commencer.

Peut-être qu’on vient de te parler de TDAH. Peut-être que tu le sais depuis un moment, mais que personne ne t’a jamais expliqué ce que c’était vraiment.

Juste des remarques à la sortie de l’école.

Des critiques.

Des “il écoute rien”, “il est dans la lune”, “il est violent”, “il fout le bazar”…

Et toi, t’es là. Fatiguée. Débordée. Culpabilisée.

Tu veux comprendre. Tu veux aider ton enfant. Mais tu ne sais plus comment faire.

Tu t’épuises à répéter, tu cries trop, tu pleures parfois. Tu te demandes si t’es une bonne mère.

Dans cet épisode, je te parle du TDAH chez l’enfant, des croyances qui te bloquent, de ce que le diagnostic change (ou pas), et surtout : de ce qu’on peut VRAIMENT faire au quotidien.

Je te parle aussi de TDAHarmonia, ce qu’il contient, et surtout les transformations vécues par les mamans qui l’ont rejoint.

Tu entendras leurs témoignages à la fin de l’épisode. En les réécoutant pour l'épisode, je me suis souvenue de leur avant/après.. c’est très très émouvant.

Ici, je ne te dit pas juste "respire" ou "sois plus patiente".

Ici, je te parle neuroatypie, charge mentale, relation mère-enfant, routines adaptées, crises émotionnelles, aménagements simples mais efficaces, et surtout… d’amour.

❤️ Parce que t’aimes ton enfant plus que tout… mais t’as le droit d’en avoir marre parfois.

❤️ Parce que t’as pas à porter tout ça seule.

❤️ Et parce que quand tu changes ton regard et ta posture, tout le reste de la famille change, petit à petit.

Alors si toi aussi tu veux :

• mieux comprendre le TDAH chez ton enfant,
• reconstruire un lien solide et serein,
• et apprendre à t’écouter aussi, sans culpabilité…

… cet épisode est pour toi. 🎧

💛 Le programme TDAHarmonia ouvre ses portes.

Accompagnement complet pour mamans d’enfants avec TDAH (ou en suspicion).

Psychoéducation, Compréhension, Clarté, Communication, Comportements, émotions.

Avec moi, avec d’autres mamans, avec des intervenantes incroyables.

Clique ici pour réserver ta précieuse place (le code promo est appliqué)

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Depuis 2013, on sait qu’un double diagnostic (TDAH + Autisme) est possible, mais beaucoup d’adultes, surtout des femmes bien suuuurrr, sont passés sous les radars (masking, surcompensation, “trop sages”). On décortique ensembles les paradoxes TDAH/TSA : impulsivité vs rigidité, hypersociabilité vs épuisement social, idées à la minute vs besoin de routines, explosion vs implosion (shutdown)… et pourquoi ce sont des handicaps souvent invisibles...

On parle aussi des fonctions exécutives (organisation, priorisation, gestion du temps/émotions), du burnout autistique, des signes qui se cachent ou se renforcent, et de l’importance d’un diagnostic posé par un.e psychiatre formé.e.

Tu te reconnais sans tout cocher ? Tu n’es pas seule. Pour t’aider à y voir clair sans t’auto-diagnostiquer, j’ai créé le Brain Board Book (BBB) : un carnet de repérage ludique (cartographies à colorier, repères TDAH / TSA / AUTDAH dans la vraie vie).

👉 Découvre le BBB en cliquant 👉 ici.

Garde-le comme boussole avant/pendant ton parcours avec un.e professionnel.le de la santé (et même après pour mieux te connaitre, surtout, si on t'a posé le diagnostic sans jamais rien t'expliquer).

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Elle est psy du travail. Elle est coach agile. Elle travaille au service du premier ministre et partage ses reflexions et conseils avec AUTHENTICITÉ ...

Ce n’est pas un épisode comme les autres

C’est un épisode sur le fait de tenir debout, un épisode de survie avec un TDAH.

Quand ton cerveau part dans tous les sens.

Quand tu veux tout faire… mais que tu t’épuises à commencer sans finir.

Quand tu comprends trop de choses, trop vite… mais que tu oublies de te comprendre toi-même.

👉 Dans cet épisode, on explore un lien encore trop peu mis en lumière :

Comment l’agilité peut devenir une boussole intérieure pour les personnes TDAH-HPI.

Jihane Herizi nous parle..

• De son parcours de femme brillante, rapide, toujours en action… et pourtant en souffrance
• Du moment où le TDAH et le haut potentiel sont venus mettre des mots sur son fonctionnement
• De l’impact invisible sur l’organisation mentale, la charge émotionnelle, la fatigue chronique
• Et surtout : de comment l’agilité, qu’elle enseignait aux autres, lui a permis de s’appliquer à elle-même pour reprendre la main sur sa vie.

C’est un témoignage puissant, vrai, et d’une lucidité rare.

Jihane ne cherche pas à “vendre du rêve”...

Elle parle de terrain. D’erreurs. De déclics. De changement réel.

🎧 À écouter (et prends des notes) si :

• tu jongles avec trop d’idées à la fois,
• tu alternes entre hyperfocus et sidération,
• tu veux des outils de clarté mentale qui respectent ton fonctionnement,
• tu veux comprendre pourquoi l’agilité est plus qu’une méthode : c’est une posture de vie, surtout quand on a un cerveau atypique,
• tu veux avancer, vraiment.

Pour la suivre de plus près :

• Sur instagram @Jihane.psy
• Sur Linkedin Jihane Herizi
• Son podcast 7% sur Apple Podcast & Spotify

Si tu te poses des questions sur ton fonctionnement neurologique...

Fais le premier pas avec le Brain Board Book 👈

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Elle est psy du travail. Elle est coach agile. Elle travaille au service du premier ministre et partage ses reflexions et conseils avec AUTHENTICITÉ ...

Et elle a découvert son TDAHPI à l’âge adulte… en allant chercher la paix

Dans cet épisode, je te partage une discussion sans filtre avec Jihane, cette femme brillante, sensible et percutante, qui a longtemps vécu avec ce sentiment flou de décalage… jusqu’au jour où tout (ou presque) a pris sens.

Elle nous raconte son parcours, les signaux ignorés, les pleurs, les fois où elle a douté, les moments de révélation. Ses souffrances.. vie pro, vie perso..

On parle boulot, perfectionnisme, camouflage, charge mentale… et aussi du soulagement (et du vertige) qui peut suivre un diagnostic de TDAH à l’âge adulte.

Un épisode brut, vrai, puissant.. pour toutes celles qui se posent encore des questions sur leur propre fonctionnement.

Dans le prochain épisode, elle nous parlera de l’agilité qui lui a littéralement sauvé la vie…

Pour la suivre de plus près :

• Sur instagram @Jihane.psy
• Sur Linkedin Jihane Herizi
• Son podcast 7% sur Apple Podcast & Spotify

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Elle pensait être juste trop sensible, trop anxieuse, peut-être HPI…

Mais derrière 10 ans d’errance médicale, c’était un autisme camouflé, masqué, enfoui.

Dans cet épisode, je te partage la lettre bouleversante d’une amie qui vient tout juste de recevoir un diagnostic de TSA (trouble du spectre de l’autisme) à l’âge adulte.

Une lettre sans filtre, crue, puissante.

Elle raconte ce choc, ce vertige intérieur, ce moment où tout ce que tu croyais savoir sur toi s’effondre.

Tu vas entendre parler de deuil identitaire, de questions qui piquent :

Est-ce que j’ai toujours menti ? Est-ce que je suis trop ?

Est-ce que je peux encore me marier ? Être mère ?

Et maintenant, je fais quoi avec tout ça ?

C’est un épisode pour toutes celles qui se sont senties “bizarres”, “en décalage”, “pas comme les autres”…

Pour celles à qui on a collé l’étiquette hypersensible, HPI, anxieuse... sans jamais regarder plus loin.

Un épisode qui ne donne pas de réponses toutes faites,

mais qui ouvre un espace pour explorer en profondeur ce qui peut vraiment se cacher derrière l’anxiété, les masques sociaux, le besoin de “fit in”.

Prépare-toi, c’est brut. C’est humain. Et ça pourrait te faire beaucoup de bien.

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T’as pas un problème avec les gens : t’as une hypersensibilité au rejet (et c’est lié au TDAH)

Tu ressens trop, tu pleures trop vite, tu analyses trop, tu t’excuses tout le temps…

Et si ce n’était pas juste “dans ta tête” ?

Et si ce mal que tu n’arrives pas à nommer avait un nom : la dysphorie sensible au rejet ?

Dans cet épisode, je te partage 20 signes concrets de la DSR, cette hypersensibilité invisible qui empoisonne les relations, l’estime de soi, et le quotidien de milliers de femmes (souvent TDAH… sans le savoir).

Tu vas découvrir :

• Ce qu’est vraiment la DSR (et d’où ça vient)
• Pourquoi elle touche presque toutes les femmes qui ont un TDAH
• Comment elle se manifeste au travail, en couple, en amitié…
• Des pistes concrètes pour ne plus souffrir autant
• Comment la foi peut t'aider à t'en sortir

Ps : La DSR n’est pas un diagnostic officiel, mais c’est peut-être la clé qui te manquait pour mieux te comprendre.

Belle écoute ^^

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Tu sens qu’il y a quelque chose chez ton enfant… ou chez toi.

T'as toujours senti qu'il y avait qqch qui clochait..

T’as beau t’organiser, t’as l’impression de courir dans tous les sens.

Ton enfant galère à rester concentré, à finir une tâche, à tenir en place.

Il agit sans réfléchir, se met en danger

Toi, t’as la tête en vrac, des pensées qui s’entrechoquent, un brouillard mental, et une fatigue que t’arrives même pas à expliquer.

Et si c’était un TDAH ?

Mais… comment savoir ?

Par où on commence ?

À qui on s’adresse ?

Est-ce qu’on doit payer ?

Est-ce reconnu ?

Et une fois qu’on a un diagnostic, on fait quoi après ?

Dans cet épisode, je te prends par la main pour t’expliquer, étape par étape, le parcours de diagnostic du TDAH, d’abord chez l’enfant, puis chez l’adulte.

Je te parle de la PCO, de la MDPH, de la RQTH, des spécialistes à voir, des pièges à éviter, de ce qu’on peut mettre en place à l’école… mais surtout, je te le raconte sans jargon. Juste comme si on discutait ensemble.

Parce que je sais à quel point ce chemin peut être flou et décourageant quand on le fait seule.

Cet épisode est un moment où tu comprends enfin que t’as jamais été paresseuse, pas douée, ou “trop” : t’as juste un cerveau qui fonctionne autrement.

Je t’ai préparé un Guide 100% offert.

Où tu trouveras

👉 les symptômes du TDAH chez l'enfant,

👉 les 6 pratiques à essayer d'éviter au maximum

👉 les 5 stratégies efficaces de communication avec ton enfant qui a un TDAH

👉 les 9 étapes à suivre pour mieux vivre avec le TDAH & arrêter de le subir

Tu peux le télécharger ici [🔗 https://www.enfantatypique.fr/guide-survie-tdah].

🎙️ Si cet épisode t’a aidée, pense à le partager avec une maman, une amie, une sœur… Tu pourrais vraiment lui changer la vie.

Et si personne te l’a encore dit aujourd’hui : tu n’es pas seule.

On avance ensemble, pas à pas. Inch’Allah.

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