T2, E8: Pilar 2 | Solo para corredores | La fuerza no te hace más lento
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T2, E8: Pilar 2 | Solo para corredores | La fuerza no te hace más lento
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¿Entrenar fuerza puede hacerte más pesado o más lento al correr? Spoiler: no, cuando está correctamente planificada.
En este episodio profundizamos en la segunda pata de La Mesa del Corredor: el entrenamiento de fuerza. Hablamos de cómo puede mejorar la economía de carrera, ayudarte a conservar la técnica cuando aparece la fatiga y aumentar la capacidad de músculos, tendones, huesos y articulaciones para responder a las exigencias de cada zancada.
También descubrirás cómo se fortalecen los tendones, qué necesita trabajar realmente un corredor, cómo acomodar la fuerza dentro de la semana y por qué la proteína, los carbohidratos y una alimentación suficiente son fundamentales para desarrollar y conservar estas adaptaciones.
Porque la fuerza no se trata solamente de levantar más peso: se trata de correr mejor hoy y construir una vida deportiva mucho más larga.
🎙️ La Mesa del Corredor
Pata 2: Entrenamiento de fuerza
Yo soy Caro Rodríguez y esto es Se Regalan Burpees.