¿Alguna vez mediste tu inteligencia emocional con un instrumento real — o solo la infieres porque nadie te ha visto quebrarte en público?

Esta semana no te traigo teoría. Te traigo un test validado en español desde hace más de dos décadas de investigación en población hispanohablante y un protocolo concreto para aplicártelo a ti mismo, sin depender de nadie más.

Se llama TMMS-24 — la adaptación al español de Pablo Fernández-Berrocal del Trait Meta-Mood Scale original de Salovey. Y lo que la hace útil no es que te dé un número de “inteligencia emocional” general — eso sería casi inútil. Lo que hace es medir tres cosas por separado: cuánto notas lo que sientes (atención), qué tan bien distingues una emoción de otra (claridad), y tu capacidad real de regular lo que sientes (reparación). Y ahí está lo interesante: casi nadie tiene los tres puntajes iguales. El tuyo más bajo — no el promedio, no los otros dos — es tu verdadero punto de trabajo.

Te llevo paso a paso por el protocolo: cómo responderlo en una sola sesión para que la primera respuesta sea la más honesta, cómo calcular los tres puntajes por separado en vez de promediarlos, y cómo identificar cuál de los tres es el que realmente necesitas trabajar. También te digo cuándo repetirlo — una vez como línea base, y después cada tres meses para ver si algo se movió.

Y no me quedo del lado seguro del micrófono: te cuento mis propios tres puntajes, con número y todo, y algo que noté respondiéndolo que probablemente te va a pasar a ti también — este test es sorprendentemente fácil de “pasar bien” sin ser honesto contigo mismo. No tiene preguntas que te contradigan, así que es fácil marcar la opción que suena mejor en vez de la que es cierta. Por eso el protocolo insiste en algo simple pero incómodo: hazlo a solas y solo para ti. Nadie más va a leer tus resultados — la única persona que pierde algo si no eres honesto eres tú.

También hablamos de los límites reales del instrumento, sin adornarlos: mide autopercepción, no habilidad observada por otros; no tiene ítems de contraste; y no cubre todo lo que otros modelos como el de Bar-On o Goleman incluyen — empatía, habilidades sociales, motivación. Es un dato real, pero es una fotografía parcial, no el retrato completo. Y te explico por qué ese dato parcial importa distinto según quién lo esté leyendo: si eres CEO, tu puntaje de reparación pesa más que el de atención, porque ya sabes prestar atención — tu problema suele ser qué haces después de notar. Si estás en fase de emprender, tu puntaje de claridad suele ser el más revelador, porque en esa etapa confundimos ansiedad con urgencia y urgencia con visión.

Antes de cerrar el episodio, te dejo con una sola pregunta, para que te la lleves más allá de los quince minutos:

¿Qué cambiaría en tu liderazgo si supieras, con un dato real, cuál es tu punto ciego emocional?Este es el laboratorio. No te digo que funciona — lo probamos juntos.

Si te gustó el episodio, compártelo con tus amigos y… ¿por qué no con tus enemigos…?

Nos escuchamos la próxima semana.

Con Cariño,

Ruth Leon G.