Krystel Thibault est l'une des co-fondatrices des Limettes, un collectif cycliste féminin à but non lucratif qui rassemble aujourd'hui plus de centaines passionnées tout en remettant l'ensemble de ses profits à des maisons d'hébergement pour femmes victimes de violence.

Aventurière chevronnée et adepte de bikepacking, elle incarne une vision du vélo où la communauté, l'inclusion et le dépassement de soi se rencontrent naturellement.

Dans cet épisode, je voulais comprendre comment un collectif engagé parvient à mobiliser autant de cyclistes tout en conservant une gouvernance horizontale et humaine.

On s'immerge également dans son récent périple familial de six semaines à vélo en Scandinavie avec son conjoint et leur bébé de 15 mois, pour découvrir les coulisses d'une aventure où logistique, résilience et émerveillement se côtoient au quotidien.

Dans cet épisode, on parle :

• • De la genèse, des valeurs et du modèle unique du collectif Les Limettes
  • De la genèse, des valeurs et du modèle unique du collectif Les Limettes
  • Du projet Gravila en Espagne et de l'avenir du collectif

• • Des défis logistiques et des joies de partir 6 semaines en bikepacking en Scandinavie avec un enfant de 15 mois

  • Des itinéraires marquants, de Copenhague à la mythique Rallarvegen en Norvège

  • Du matériel indispensable, de l'art de voyager léger à la gestion du sommeil sous le soleil de minuit

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  Pour en savoir plus :

  • Découvrir le collectif : instagram.com/les.limettes

  • Retrouvez d'autres épisodes, guides et articles sur https://surdeuxroues.org/tag/bikepacking/

Pendant longtemps, le marché du vêtement de vélo a fonctionné selon une logique simple (et franchement dépassée) : prendre un patron masculin, le réduire légèrement et ajouter du rose. Mais comment conçoit-on des maillots et cuissards pour femmes réellement, des vêtements pensés de A à Z pour la morphologie et les besoins des cyclistes féminines ?

Dans cet épisode, je discute avec Alex d'Anjou, responsable marketing chez Peppermint. Elle nous dévoile l'envers du décor du design de vêtements techniques de vélo pour femmes. Des chamois adaptés à l'anatomie féminine au fameux système Drop Seat pour faciliter les pauses pipi, en passant par la sélection des coupes pour se sentir bien en selle, Alex nous partage les coulisses du développement produit.

Un échange authentique et instructif pour comprendre ce qui fait la différence entre un vêtement simplement joli et un équipement qui transforme réellement le confort sur le terrain.

Ce dont on parle dans cet épisode :

• L'histoire et la mission de Peppermint depuis sa fondation en 2015.

• La science derrière le chamois féminin avec Elastic Interface.

• Pourquoi le cuissard et le maillot doivent être pensés comme un « système ».

• L'envers du décor du développement et des tests terrain avec plus de 80 ambassadrices.

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Pour en savoir plus :
Articles : https://surdeuxroues.org/category/equipement/vetements/

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TikTok : https://www.tiktok.com/@surdeuxroues
Peppermint : https://peppermintcycling.com/

Marc-André Daigle, aussi connu sous le nom de Marco, est cofondateur de la marque québécoise de vêtements Mill Cycling et un cycliste aguerri.

Dans cet épisode, je voulais comprendre ce que ça prend concrètement pour s’attaquer à la course de gravel la plus mythique et exigeante au monde : Unbound Gravel au Kansas.

Ensemble, on revient sur son aventure de 333 km à travers les orages, la boue et les défis mécaniques.

Dans cet épisode, on parle :

• De l'expérience terrain et de la gestion mentale sur 333 km

• Des astuces mécaniques pour faire face à la boue extrême

• De la stratégie d'équipement : skinsuit aéro, réserve d'eau et choix de pneus

• De la préparation physique en zone 2 avec un volume adapté

• De l'esprit inclusif et communautaire qui fait la force du gravel

Un épisode pour celles et ceux qui veulent découvrir les coulisses d'une épreuve d'ultra-distance et optimiser leur équipement sur le terrain.

Pour en savoir plus :

Articles : surdeuxroues.org

Instagram : instagram.com/surdeuxroues/

TikTok : tiktok.com/@surdeuxroues

Mill Cycling : https://millcycling.cc/

Cette semaine, je m'entretiens avec Jesse Cabon et David, les organisateurs et fondateurs de la Race Across Québec.

Ils nous racontent l'envers du décor de l'ultra-distance. De la sieste improvisée sur les marches d'une église pour sauver sa moyenne aux calculs minutieux des grammes de glucides par heure pour éviter le bonk. On plonge dans le concret de ce qui se passe réellement dans la tête et le corps d'un cycliste au long cours. Que vous soyez curieux de relever votre premier 200 km de nuit ou simplement passionné de longues aventures, cet épisode vous donnera des conseils pragmatiques pour votre propre pratique d'ultra-cyclisme.

Dans cet épisode, on aborde :

• L'histoire et la création de la Race Across Québec.

• Comment choisir sa distance (du 200 km au 2 500 km).

• La gestion des imprévus et la force mentale quand tout va de travers.

• L'importance de "rester humain" sur son vélo pour préserver son moral.

• Stratégies de nutrition : le match bouffe sportive vs pizza de fin de journée.

Bonne écoute !

Pour en savoir plus sur Krono Nutrition : https://krononutrition.com/fr-ca

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Race Across Québec : https://www.raceacrossseries.com/race-across-quebec-2025

Mon expérience à la RAQ : https://surdeuxroues.org/2025/09/07/race-across-quebec-mon-experience-dultra-distance/

Dans cet épisode, on s’installe à nouveau avec Olivier De La Durantaye, coureur cycliste, ingénieur et geek pour une discussion sans filtre entre deux passionnés qui adorent optimiser leurs vélos avec des hot takes sur l'entretien et les composants :

La révolution de la cire à chaîne (Hot Wax) : Pourquoi nos transmissions ont-elles tant rouillé après les dernières sorties sous la pluie ? Est-ce que ça vaut vraiment le coup pour un cycliste ordinaire ? On décortique les données du site indépendant Zero Friction Cycling (jusqu'à 12 watts d'économie quand les conditions se gâtent !).

Les roulements à billes en céramique : Véritable gain de performance ou pure stratégie marketing pour nous vider les poches ? On fait la part des choses entre la théorie et la réalité du terrain.

Les pièces aftermarket : Est-ce que ça vaut la peine de modifier ses dérailleurs ou ses composants d’origine ? On discute de la durabilité, du style et de la vraie valeur ajoutée de ces modifications.

Pour d'autres conseils mécaniques et tester de nouvelles astuces, visitez notre section entretien :

Le Blogue (Section Entretien) : https://surdeuxroues.org/category/equipement/entretien/

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Aujourd'hui au menu un programme double : Paris-Roubaix et nutrition de pros avec Antoine Duchesne, un cycliste professionnel retraité et ayant participé plusieurs fois à Paris-Roubaix et au Tour des Flandres.

Cette rencontre est possible grâce à Krono Nutrition, une entreprise fièrement québécoise qui propose des produits naturels de qualité de nutrition sportive (gels, barres, électrolytes, bonbons) qui offrent tous les bienfaits énergisants et réparateurs dont les athlètes, comme vous et moi, avons besoin pour se dépasser. Utilisez le code promo surdeuxroues20 sur le site de https://krononutrition.com/ pour avoir 20% de rabais sur vos prochains achats de produits Krono Nutrition!

Dans cet épisode, je voulais comprendre ce qui rend vraiment Paris-Roubaix aussi mythique, mais surtout aussi brutal. Alors que je me prépare à relever le défi du Paris-Roubaix Challenge, on plonge ensemble dans la réalité des pavés loin des images romantiques.

Avec Antoine, on parle autant de l’expérience terrain que des conseils concrets pour survivre à cette course unique.

• de ce qui rend Paris-Roubaix si difficile,

• des meilleurs conseils pour survivre aux pavés,
• des erreurs à éviter pour les amateurs sur le Paris-Roubaix Challenge,
• de l’évolution de la nutrition dans le cyclisme professionnel,
• de la révolution du high carb et ses impacts sur la performance,
• de la difficulté de s’alimenter à haute intensité,
• d’exemples concrets de nutrition en course.
  

Un épisode pour celles et ceux qui veulent mieux comprendre ce qui se cache derrière “l’enfer du Nord” et surtout comment s’y préparer, que ce soit pour le vivre, le regarder ou simplement progresser sur le vélo.

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Dominik Ménard est un ex-athlète de descente en vélo de montagne, sélectionné sur l’équipe canadienne, devenu créateur de contenu, conférencier et aventurier à vélo. Après une carrière de coureur et plusieurs années dans l’industrie du vélo, il s’est fait connaître avec Bon Vélo, une série qui a contribué à faire découvrir les destinations de vélo de montagne au Québec.Dans cet épisode, on revient sur son parcours, de ses débuts en BMX à Laval jusqu’à une aventure hors norme : 23 000 kilomètres à vélo de Victoria jusqu’à Ushuaïa en Argentine, à travers les Amériques.Avec lui, je voulais comprendre ce qui pousse quelqu’un à quitter une carrière stable pour se lancer dans un projet aussi ambitieux… et ce qu’on apprend réellement en pédalant pendant plus d’un an sur les routes et les pistes du continent.Dans cet épisode, on parle :

• de ses débuts en BMX et de sa carrière en descente de vélo de montagne
• de la réalité des athlètes dans un sport peu financé
• de son passage dans l’industrie du vélo et de la naissance du projet Bon Vélo
• de l’impact de la série pour faire découvrir les destinations de vélo de montagne
• du moment où un livre a changé sa trajectoire et l’a poussé à traverser les Amériques
• de la préparation et de la logistique pour un voyage de 23 000 km en bikepacking
• de la philosophie qui a guidé son aventure : oser essayer

Une conversation inspirante sur le vélo, l’aventure et le courage d’essayer même quand on ne sait pas exactement où cela nous mènera.Pour en savoir plusInstagram : / surdeuxroues TikTok : / surdeuxroues Blogue : https://www.surdeuxroues.orgInstagram : / dominickmenard YouTube : / @dominickmenard Web : https://www.bonvelo.ca/

Dans cet épisode spécial, je vous emmène avec moi dans les allées du Salon du Vélo de Montréal. J'ai eu la chance de m’entretenir avec les représentants des plus grandes marques : Specialized, Cervelo, Factor, Cannondale, Van Rysel et Sava pour découvrir les plus beaux vélos que l'on verra sur nos routes en 2026.Dans cet épisode, on explore :Specialized Aethos : La machine des pus grimpeurs qui privilégient la légèreté.Factor One : L’aérodynamisme poussé à l’extrême avec sa fourche et son cockpitnuniques.Cervelo S5 : Un des meilleurs vélos aérodynamiques sur le marché, revu pour plus de confort sans perdre sa rigidité.Sava Blade : La surprise du salon : un vélo aéro et confortable au rapport qualité-prix impressionnant.Cannondale SuperSix Evo Gen 5 : Plus rapide, plus léger, le vélo de course polyvalent par définition.Van Rysel RCR-F : La bombe du World Tour (Decathlon AG2R) enfin accessible à tous dans son colori limité (100 exemplaires) Inferno.Specialized Diverge STR : Le gravel qui suspend le cycliste (et non le vélo) avec ses 30mm de débattement arrière.Cannondale Synapse : L’allié des longues sorties d’endurance, connecté et confortable (avec son tire clearance de 40 mm).Un épisode pour tous ceux qui aiment geeker, le beau matériel, mais qui cherchent surtout le vélo qui correspond à leur réalité.Sur Deux RouesInstagram : https://www.instagram.com/surdeuxroues/TikTok : https://www.tiktok.com/@surdeuxrouesBlogue : https://surdeuxroues.org/tag/positionnement/