Sueño profundo para cuando la mente no puede parar
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Sueño profundo para cuando la mente no puede parar
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Cuando llega la noche pero tu mente sigue activa, no necesitas obligarte a dormir.
En este episodio de El Bosque Zen te acompañamos en una meditación guiada para desacelerar los pensamientos, relajar el cuerpo y prepararte suavemente para el sueño.
Caminaremos juntos por un bosque nocturno hasta llegar a una pequeña cabaña junto al lago, donde podrás descansar mientras la narración se vuelve cada vez más lenta y silenciosa.
No tienes que dejar la mente en blanco.
No tienes que dormirte inmediatamente.
Solo descansar.
Esta sesión está diseñada como una práctica de relajación y bienestar y no sustituye atención médica o psicológica profesional.
Buenas noches.
El bosque seguirá aquí.
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