I dagens avsnitt träffar jag Jesper Sjökvist. Jesper är styrkecoach och arbetar som lärare på Göteborgs Universitet och Karlstad Universitet. Han har tidigare arbetat på SOK (Sveriges Olympiska Kommitté), varit fystränare för det engelska fotbollslaget Watford och arbetat som fyscoach på University of Alabama.

I avsnittet pratar vi om styrketräning. Vi pratar om vad styrka egentligen är och hur man tränar det. Vi pratar om skillnaden mellan maxstyrka och explosivstyrka, och hur man kan kombinera olika styrkeformer och vad som är viktigt att tänka på när man vill utveckla sin styrka.

Dessutom pratar vi om hur du kan tänka kring övningsval när du ska utveckla antingen maxstyrka eller explosivstyrka. Vi kommer också in på progression, hur du kan utveckla din träning och hur du kan programmera din träning. Det och mycket mer pratar vi om i dagens avsnitt.

Har du frågor, tankar eller förslag på ämnen?

Maila mig på peaksapiens@gmail.com

Följ @peaksapiens på Instagram, Facebook, YouTube och TikTok för mer innehåll, klipp och behind the scenes.

För din vetskap

Innehållet i Peak Sapiens är till för inspiration, kunskap och reflektion – inte som medicinsk rådgivning. Jag delar egna erfarenheter, insikter och samtal med gäster, men kom ihåg att varje människa är unik. Rådgör alltid med legitimerad vårdpersonal innan du gör större förändringar i din hälsa, träning eller livsstil.

Podden produceras av 309 Media AB.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.