Stress - Épisode 4: Les croyances aidantes à développer
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Stress - Épisode 4: Les croyances aidantes à développer
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概要
Et si le stress ne venait pas seulement des événements, mais des pensées qu’on entretient à leur sujet? Dans cet épisode, on explore comment nos croyances aidantes peuvent apaiser l’esprit et redonner du contrôle.
Après avoir exploré les idées irrationnelles qui nourrissent le stress, cet épisode s’intéresse aux croyances aidantes : celles qui nous apaisent, nous recentrent et nous redonnent du pouvoir. Comment nos croyances positives et réalistes peuvent nous aider à mieux vivre le stress et à reprendre le contrôle de nos pensées.
Marie Bérubé et Marc Vachon vous proposent des exemples concrets, une méthode simple pour remplacer les pensées destructrices, et quelques questions utiles pour transformer votre rapport au stress.
Document d'accompagnement