Strength: Build a Body That Can Carry Your Life

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For years, many of us learned to think about exercise primarily as a way to burn calories, lose weight, or change the way our bodies look. But movement and strength have a much bigger purpose.
In this episode of Living F.R.E.S.H., Dr. Kris Sargent reframes exercise around capacity: the ability to keep participating fully in your life. Strength helps you carry the groceries, climb the stairs, travel, work in the yard, get up off the floor, maintain independence, serve others, and keep saying yes to the life God has given you.
We’ll also talk about why more exercise isn’t necessarily better, how nourishment and recovery contribute to adaptation, and why today’s workout is really an investment in what you want your body to be capable of years from now.
Instead of asking only, “What do I want my body to look like?” perhaps it’s time to ask:
“What do I want my body to still be able to do?”
Because exercise isn’t punishment for what you ate.
We’re training for the life we want to keep living.

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