Sichtbar werden als introvertierter Mensch — ohne dich zu verbiegen, mit deinen Charakterstärken.

Erfahre als Erste:r, wenn unser kostenloser Stärkentest live geht: einfach in den Mut-Letter eintragen.

ALLE ERWÄHNTEN THEMEN UND PRODUKTE

📝 Entdecke deine Charakterstärken im Stärken-Coaching: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/

🔗 Unser kostenloser Charakterstärken-Test (kommt bald): [LINK FOLGT]

ABONNIERE UNSEREN PODCAST UND MUT-LETTER

▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@vanillamind?sub_confirmation=1

💌 Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter/

SO KANNST DU MIT UNS ZUSAMMENARBEITEN

🌱 Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im eigenen Auftreten: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/

👩🏼‍💼 Coachings für Fach- und Führungskräfte für mehr Resilienz: https://vanilla-mind.de/unsere-angebote/#unternehmen

📘 Me-Manual: Das Job-Handbuch für dich selbst: https://vanilla-mind.de/me-manual/

🤔 Wie introvertiert bist du? - Introvertiert Test kostenlos herunterladen: https://vanilla-mind.de/test-introvertiert-extrovertiert/

🌐 Webseite: https://vanilla-mind.de

📖 Artikel: https://vanilla-mind.de/blog/

Verrate uns gern in den Kommentaren: Bei welcher Tätigkeit vergisst du die Zeit — und ahnst vielleicht schon, welche Stärke da gerade am Werk ist?

KAPITEL

00:00 Ohne Vorbereitung ins kalte Wasser

00:51 Warum Perfektionismus so viel Energie frisst

01:11 Was „sichtbar werden“ wirklich heißt

01:23 Warum Instagram für mich raus ist

02:31 Sichtbar im Job, ohne sich zu verbiegen

03:04 Der Sweet Spot aus Freude und Wirkung

03:31 Raus aus der taktischen Hölle

04:23 Was Charakterstärken wirklich sind

05:21 Melinas Top 5 Stärken

05:39 Stärken sind keine Fähigkeiten

06:17 Wie Stärken dich leichter sichtbar machen

07:38 Was dir leicht fällt, ist nicht selbstverständlich

08:45 Der kostenlose Stärkentest kommt bald

09:14 Die Stärke hinter diesem Video

ÜBER DIESE EPISODE

Wie wirst du sichtbar, ohne dich zu verbiegen? In dieser Folge nimmt dich Melina mit in ihre eigene Frage: Wie zeigt man als introvertierter Mensch, was man kann, ohne sich ständig präsentieren zu müssen oder einem Algorithmus hinterherzulaufen? Sie erzählt, warum sie Instagram den Rücken gekehrt hat, was es mit dem Sweet Spot aus Freude und Wirkung auf sich hat und wie ihr die 24 Charakterstärken aus der positiven Psychologie aus der taktischen Hölle geholfen haben. Du erfährst, was Charakterstärken von Fähigkeiten und Talenten unterscheidet, warum sie zutiefst individuell sind und wie dir das Wissen um deine Top-5-Stärken hilft, in Gesprächen, Bewerbungen und im Job mit eigenen Worten zu zeigen, was dich ausmacht.

Dieses Video enthält keine bezahlte Produktplatzierung. Affiliate-Links sind entsprechend gekennzeichnet.*Hinweis: Einige der Links in dieser Videobeschreibung sind Affiliate-Links (Werbelinks). Wenn du über diese Links einkaufst, erhalten wir eine kleine Provision – für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten.

Ich nehme dich in diesem Stream mit auf eine Reise durch meine aktuellen Projekte, erzähle warum ich fast 1 Jahr Pause von meiner Arbeit machen musste.

NEU: Quiet Authority Kit (& Livestream Deal 🌟) – Endlich Gespräche führen, die sich 100% nach dir anfühlen: https://vanilla-mind.de/quiet-authority-kit/

#introvertiert #adhsbeifrauen #autismusbeifrauen #chronischeschmerzen #heds #persönlichkeitsentwicklung #reizüberflutung #charakterstärken #quietauthority #quietconfidence

🌱 Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im eigenen Auftreten: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/

💌 Halte den Kontakt mit unserem Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter/

▶️ Vanilla Mind auf YouTube: https://www.youtube.com/@vanillamind/videos

Hör auf, deine Skills zu unterschätzen 💪 – Frauen bewerben sich oft nur auf Stellenausschreibungen, bei denen sie 100 % der geforderten Kriterien erfüllen, während Männer sich ab 60 % bewerben. Diese Folge macht Mut zur Lücke und zeigt dir deine Stärke auf!

Der sogenannte "Confidence Gap" beschreibt die Diskrepanz zwischen den tatsächlichen Fähigkeiten und dem Selbstvertrauen, diese anzuwenden. Besonders Menschen mit introvertierten Charakterzügen oder Schüchternheit neigen dazu, erst dann aktiv zu werden, wenn sie 100% der Anforderungen erfüllen, während andere bereits bei 60% Qualifikation handeln. Persönliche Erfahrungen und wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, wie Selbstzweifel Karrierewege beeinflussen können und wie das Erkennen der eigenen Charakterstärken dabei helfen kann, mutiger aufzutreten – sei es bei Bewerbungen oder Gehaltsverhandlungen.

TAKEAWAYS:

- Andere ziehen nicht an dir vorbei, weil sie besser sind, sondern weil sie mehr Mut zur Lücke hatten. Nutze dieses Wissen, besonders wenn du fleißig und ambitioniert bist, aber manchmal an dir zweifelst.

- Viele hochqualifizierte Personen unterschätzen ihren eigenen Wert systematisch.

- Warte nicht, bis du dich „würdig“ genug fühlst. Lass dich nicht von deinem Perfektionismus daran hindern, mutig zu sein und Herausforderungen anzunehmen.

- Deine Stärke der Selbstreflexion und dein hoher Anspruch sind unfassbar wertvoll für Unternehmen. Sie können aber auch zur Blockade werden, wenn du den „Lautstärkeregler“ zu hoch aufdrehst und ins Grübeln verfällst.

- Drehe den Lautstärkeregler für Selbstreflexion und Perfektionismus minimal runter, wenn er dich blockiert. Oft kommt es sowieso anders, als du denkst.

- Es ist eine kognitive Verzerrung, wenn du denkst, du müsstest 100% erfüllen. Die Leistungen unterscheiden sich am Ende kaum zwischen denen, die 100% erreichen wollen, und denen, die mit 60% loslegen.

KAPITEL

00:00 Warum verdient sie nicht das Doppelte?

00:34 Was fehlt wirklich: Selbstvertrauen oder Kompetenz?

01:10 „Ich bin nie gut genug“ - Das Problem des Selbstvertrauens

02:27 Was ist der „Confidence Gap“?

03:41 60% vs. 100%: Warum warten wir auf Perfektion?

04:55 Warum Männer bei 60% Qualifikation lossprinten

05:58 Erkenne den wahren Bedarf hinter Stellenanzeigen

07:01 Was du aus einem Preisverhandlungsseminar lernen kannst

09:02 Werde ich wirklich schlechter sein als andere?

09:27 Wann wird eine Stärke zur Blockade?

10:48 Wie helfen dir deine Charakterstärken, mutiger zu sein?

15:07 Das Doppelte wagen? Eine erstaunliche Gehaltsgeschichte

16:46 Was hast du zu verlieren? Der Wert des Ausprobierens

17:59 Sei dir deiner Stärken bewusst und lebe sie jeden Tag

🌱 Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im eigenen Auftreten: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/

💌 Halte den Kontakt mit unserem Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter/

In dieser Episode betrachten wir das oft missverstandene Konzept der Authentizität neu. Wir erklären, warum Authentizität nicht bedeutet, in jeder Situation gleich zu handeln oder immer seine ungefilterte Meinung zu äußern. Stattdessen geht es um situations- und rollenangemessenes Verhalten, das im Einklang mit den eigenen Werten steht. Die Episode beleuchtet den Unterschied zwischen echter Authentizität und übertriebener Offenheit oder falscher Zurückhaltung und gibt praktische Tipps, wie man in verschiedenen Rollen authentisch bleiben kann, ohne sich "fake" zu fühlen.

TAKEAWAYS

- Authentizität bedeutet nicht, in jeder Situation dasselbe Verhalten zu zeigen oder immer alles zu sagen, was man denkt.

- Rollenklarheit ist entscheidend: In verschiedenen Rollen (Führungskraft, Elternteil, Freund) zeigen wir unterschiedliche, aber authentische Facetten unserer Persönlichkeit.

- „Alles, was du sagst, muss wahr sein, aber nicht alles, was wahr ist, muss gesagt werden.“

- Wie jede Charakterstärke kann Authentizität unter- oder überdosiert werden: Unterdosierung führt zu Falschheit, Überdosierung zu Selbstgerechtigkeit.

- Authentizität ohne Empathie ist keine Stärke – situative Angemessenheit gehört dazu.

- Das transparente Benennen der eigenen Rolle („In meiner Rolle als... sage ich...“) schafft Klarheit für sich selbst und andere.

- Rollenverständnis verhindert ein „Kuddelmuddel“ verschiedener Perspektiven, das auf andere inkongruent wirkt.

- Veränderungen in der Authentizität sollten schrittweise erfolgen – wie mit einem „Drehregler“, nicht wie mit einem An/Aus-Schalter.

- Selbstreflexion über die eigenen Rollen und angemessenes Verhalten hilft, authentischer zu werden, ohne sich zu verstellen.

- Das Gefühl, „fake“ zu sein, kann von mangelnder Rollenklarheit oder einem Umfeld mit wenig psychologischer Sicherheit kommen.

KAPITEL

00:00 Was ist Authentizität wirklich?

03:03 Zwischen Überdosierung und Unterdosierung: Der richtige Balance in der Authentizität

06:46 Rollenklarheit: Der Schlüssel zur authentischen Kommunikation

10:47 Transparenz schaffen: "In meiner Rolle als..."

12:39 Wie entsteht der Eindruck von "Fake-Sein"?

14:38 Handlungsempfehlungen: Wie können wir authentischer werden?

16:43 Fazit: Authentisch sein bedeutet situationsbezogenes Rollenverhalten

🌱 Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im eigenen Auftreten: ⁠https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/

👩🏼‍💼 ⁠⁠⁠Persönliche Coachings für Fach- und Führungskräfte für mehr Resilienz⁠⁠⁠: https://vanilla-mind.de/unsere-angebote/#unternehmen

💌 Halte den Kontakt mit unserem Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter/

Du bist nicht allein und es gibt Lösungen! Über 60% der Arbeitnehmenden haben das Gefühl, kurz vor einem Burnout zu stehen, und etwa 30% haben bereits einen Burnout erlebt – ein klares Zeichen dafür, dass es sich um ein systemisches Problem handelt.

Dieses Video gibt dir konkrete Strategien an die Hand, wie du Gespräche mit Vorgesetzten zur Verbesserung deiner Situation geführt werden können.

QUELLEN:

https://www.aok.de/pp/bv/pm/fehlzeiten-report-2024/

https://www.mdr.de/nachrichten/deutschland/gesellschaft/sorge-vor-burnout-waechst-100.html

https://centrichr.co.uk/what-is-the-true-cost-of-replacing-an-employee/

KAPITEL

00:00 Krankmeldungen auf Rekordhoch - Was steckt dahinter?

01:00 Warum schweigst du? Der versteckte Nutzen deines Schweigens

02:33 Fehlerkultur: Was sich Führungskräfte wirklich wünschen

03:36 Kennst du deine Macht? Kündigen oder krank sein sind nicht die einzigen Optionen

04:34 Was fehlt dir wirklich? Kein Gemeinschaftsgefühl als Burnout-Faktor

05:30 Perspektivwechsel: Was denkt dein Chef, was dich belastet?

06:07 Gegenseitiges Vertrauen: Wie eröffnest du ein ehrliches Gespräch?

08:45 Was kostet dein Ausfall das Unternehmen wirklich?

09:16 Wie du konkrete Lösungsvorschläge präsentierst

🌱 Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im eigenen Auftreten: ⁠https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/⁠

💌 Halte den Kontakt mit unserem Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter/

💪🏼 Buch „Trau dich, Mut steht dir!“: https://vanilla-mind.de/mut-steht-dir/

🎁 Geschenk-Kartenbox „Be brave! – 50 Mutmacher für dich“: https://vanilla-mind.de/mut-steht-dir/

Das allgegenwärtige Thema ungesunder Vergleiche mit anderen Menschen und wie wir diesen schädlichen Kreislauf durchbrechen können. Ich teile meine persönliche Erfahrungen als zurückhaltender Mensch, der sich oft mit anderen verglichen und dadurch Chancen im Leben verpasst hat. Ich erkläre, warum wir uns überhaupt vergleichen, wie wir erkennen können, wann Vergleiche ungesund werden, und stelle zwei kraftvolle Strategien vor, um dieses Muster zu durchbrechen: Vergleiche als Symptom für tiefere Unzufriedenheit zu erkennen und eine regelmäßige Dankbarkeitspraxis zu etablieren.

TAKEAWAYS:

- Vergleiche sind nicht automatisch schlecht: Sie helfen uns bei der Standortbestimmung. Es geht darum, sie auf gesunde Weise zu nutzen.

- Ungesunde Vergleiche erkennt man an negativen Emotionen wie Eifersucht, Neid, Scham oder Wut.

- Vergleiche sind nie die Ursache, sondern ein Symptom für Unzufriedenheit in bestimmten Lebensbereichen.

- Die wichtige Frage lautet: „Was liegt in meinem Einflussbereich? Was kann ich selbst verändern?“

- Eine tägliche Dankbarkeitspraxis setzt ein positives Gegengewicht zu negativen Vergleichsmustern.

- Manchmal ist es sinnvoll, das Umfeld zu verändern, wenn es zu toxischen Vergleichen führt (z.B. Social Media-Nutzung einschränken).

- Auch kleine Dinge (Sonnenschein, Natur, hilfsbereite Nachbarn) in die Dankbarkeitspraxis einzubeziehen macht einen großen Unterschied.

- Dankbarkeit ist eine der fünf Charakterstärken, die am stärksten mit Lebenszufriedenheit korrelieren.

- Ungesunde Vergleiche schaden nicht nur uns selbst, sondern auch unseren zwischenmenschlichen Beziehungen.

KAPITEL00:00 Einführung: Das Problem ungesunder Vergleiche02:10 Warum vergleichen wir uns überhaupt?03:15 Anzeichen für eine ungesunde Vergleichsspirale05:00 Wie wir die Kontrolle zurückgewinnen05:54 Hebel 1: Warum Vergleiche nur ein Symptom sind08:31 Hebel 2: Wie du ein Gegengewicht zu Vergleichen aufbaust09:49 Praktische Beispiele für mehr Zufriedenheit11:03 Wissenschaft: Warum ist Dankbarkeit so mächtig?11:53 Wenig Zeit? Alternativen zum Journaling12:50 Wie Vergleiche unseren Beziehungen schaden14:53 Dein nächster Schritt15:16 Stärkencoaching für mehr Selbstsicherheit & Kommunikationsstärke