エピソード

  • 52 Finde Deinen Weg zu Dir, Deine Spur zu Dir selbst, Zitat aus dem Buch und kurze Gedanken

    52 Finde Deinen Weg zu Dir, Deine Spur zu Dir selbst, Zitat aus dem Buch und kurze Gedanken
    2026/07/15
    In dieser Folge sprechen wir über einen zentralen Gedanken aus dem Buch *Spuren zum Selbst*: den Menschen nicht nur als rationales Wesen zu sehen, sondern auch als jemanden mit Gespür, Instinkt und innerer Wahrnehmung. Ausgangspunkt ist ein Zitat von Seite 280, das Fragen nach Entscheidungen, Lebenswegen und der eigenen Spur aufwirft.Wir fragen, wohin uns unsere Spuren im Leben geführt haben und ob es vorgezeichnete Wege gibt, etwa durch Vorfahren, andere Menschen oder frühere Erfahrungen. Dabei geht es auch darum, wie wir unsere eigene Fährte finden und welche Eigenschaften dafür wichtig sind.Ein weiterer Schwerpunkt ist der Gegensatz zwischen rationalem Denken und einer tieferen, instinktiven Ebene. Wir beschreiben Tiere als Beispiel dafür, wie über Instinkt Dinge erspürt werden können, und übertragen diesen Gedanken auf den Menschen: Vielleicht gibt es auch in uns etwas, das wir nicht nur denken, sondern fühlen und erspüren können.Am Ende laden wir dazu ein, über die eigene Natur nachzudenken und herauszufinden, was einen wirklich ausmacht. Wir bitten außerdem um Rückmeldung zu diesen Gedanken und verweisen auf die nächste Folge.
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    4 分
  • 51 Selbstreflektion, macht das Sinn? Ein paar ganz persönliche Gedanken dazu

    51 Selbstreflektion, macht das Sinn? Ein paar ganz persönliche Gedanken dazu
    2026/07/11
    In dieser Folge beschäftigen wir uns mit Selbstreflexion und der Frage, wie wir unser Tun und Nichtstun einordnen. Wir sprechen darüber, ob es sinnvoll ist, begonnene Projekte weiterzuführen, ob dahinter innerer Druck steckt und wie wir mit der eigenen Motivation umgehen.Wir schildern, dass wir uns gerade mit der eigenen Lebensgestaltung auseinandersetzen und überlegen, ob wir neue Projekte anstoßen oder uns bewusst mehr Ruhe erlauben. Dabei geht es auch um die Frage, wie freie Zeit gestaltet werden kann und was Arbeit und Tätigkeit außer dem Geld noch bedeuten.Ein weiterer Schwerpunkt ist das Nachdenken über Sinn im Alltag. Wir fragen, ob scheinbar nutzlose oder untätige Phasen leer machen oder auch ihren Platz haben. Dazu gehört auch die Überlegung, ob man Dinge einfach tun kann, ohne sie ständig zu bewerten, oder ob Selbstreflexion gerade darin besteht, auch Alltägliches zu hinterfragen.Zum Schluss halten wir fest, dass selbst in unordentlichen oder scheinbar sinnlosen Dingen oft noch Struktur oder Bedeutung liegen kann. Wir ermutigen dazu, den eigenen Tag bewusst zu leben, auf positive Eindrücke zu achten und aus dem Unterwegssein Anregung zu ziehen.
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    7 分
  • 50 Welchen Mehrwert das das Buch "Spuren zum Selbst"? Schreiben als Zugang zu sich selbst: Es kann helfen, Gedanken wahrzunehmen, Blockaden zu lösen und in den inneren Dialog zu kommen. Außerdem geht es um Biografiearbeit, Selbstreflexion und Sinnzusammenhänge im Lebensweg.

    50 Welchen Mehrwert das das Buch "Spuren zum Selbst"? Schreiben als Zugang zu sich selbst: Es kann helfen, Gedanken wahrzunehmen, Blockaden zu lösen und in den inneren Dialog zu kommen. Außerdem geht es um Biografiearbeit, Selbstreflexion und Sinnzusammenhänge im Lebensweg.
    2026/07/08
    In dieser Folge sprechen wir darüber, wie die Auseinandersetzung mit einem neuen Gespräch einer Patientin den Impuls gibt, nochmals über mein Buch nachzudenken. Dabei geht es um die Frage, warum wir es geschrieben haben, wie es entstanden ist und was es Menschen geben kann, die es lesen oder hören.Ein Schwerpunkt liegt auf dem Schreiben als Zugang zu uns selbst. Wir beschreiben, dass Schreiben helfen kann, Blockaden zu überwinden und mit den eigenen Gedanken in Kontakt zu kommen. Entscheidend ist dabei nicht nur das Schreiben selbst, sondern auch die Reflexion über das Geschriebene, um in einen Dialog mit sich zu treten.Ein weiterer zentraler Punkt ist die Biografiearbeit. Wir erklären, dass sie dabei hilft, das eigene Leben, seinen Ursprung und seine Zusammenhänge besser zu verstehen. Dazu gehört auch der Blick auf Familie und Generationen, weil persönliche Themen oft in einem größeren Zusammenhang stehen.Außerdem sprechen wir über Selbstreflexion als Weg, den eigenen Lebensweg zu betrachten und Erfahrungen einzuordnen. Es geht um Fragen nach prägenden Erlebnissen, roten Fäden und Sinnzusammenhängen, besonders in Zeiten von Veränderung oder Übergängen.Abschließend fassen wir das Buch als Einladung zusammen, sich mit Offenheit, Neugier und Verständnis dem eigenen Leben zuzuwenden. Ziel ist es, den eigenen Weg klarer zu sehen und vielleicht neue Perspektiven oder Antworten zu finden.
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    9 分
  • 49 kurze Meditation: kleine Pause im Sturm des Lebens

    49 kurze Meditation: kleine Pause im Sturm des Lebens
    2026/07/01
    In dieser Folge machen wir eine kurze Pause-Meditation, die uns helfen soll, innezuhalten und einmal ruhig durchzuatmen. Wir werden angeleitet, einen bequemen Platz einzunehmen, den Körper auszurichten und den Atem bewusst wahrzunehmen.Im Mittelpunkt steht das Bild einer Wasserfläche mit Wellen, die allmählich abflauen. Dazu vergleichen wir den Atem und die Gedanken mit diesen Wellen: Mit jedem Ein- und Ausatmen werden sie ruhiger, und das, was vom Tag aufgewirbelt wurde, soll sich langsam setzen.Außerdem gehen wir auf ein inneres Grundmuster ein, das uns auch in Ruhe ausmacht. Wir hören, dass wir unsere eigene Frequenz, Ordnung und Stille finden können, wenn wir still werden und bei uns bleiben.Gegen Ende geht es darum, nach der Pause wieder wach zu werden und den Übergang in den Alltag bewusst zu gestalten. Dabei wird betont, dass unsere Ruhe auch dann erhalten bleiben kann, wenn es um uns herum wieder unruhiger wird.
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    12 分
  • 48 Adriana spricht über ihre Erfahrungen mit der Zwangspause Teil II

    48 Adriana spricht über ihre Erfahrungen mit der Zwangspause Teil II
    2026/06/24
    In dieser Folge sprechen wir über eine erzwungene Pause nach einem Fußbruch und darüber, wie sich ein abrupter Stopp im Alltag anfühlt. Wir beschreiben, dass der Körper von einem Tag auf den anderen nicht mehr belastet werden konnte, was besonders schwer war, weil wir sonst viel in Bewegung sind.Wir gehen darauf ein, dass eine solche Pause nicht automatisch Erholung bedeutet. Neben den Schmerzen kamen die gedankliche Belastung und die vielen Verpflichtungen im Familienalltag dazu, etwa die Betreuung der Kinder, der Haushalt und der Hund. Dadurch blieb die Situation auch während der Pause organisiert und fordernd.Ein weiterer Schwerpunkt ist der Umgang mit den eigenen Gefühlen. Wir sagen, dass Wut über die Situation verständlich ist, aber nicht weiterhilft. Stattdessen versuchen wir, die Lage anzunehmen und die Zeit für Dinge zu nutzen, für die sonst wenig Raum bleibt, etwa Lesen, Podcast-Aufnahme und mehr Zeit mit den Kindern.Außerdem sprechen wir darüber, was Pausen grundsätzlich bedeuten können. Eine Pause kann dem Körper helfen, Müdigkeit abzubauen und Kraft zurückzugeben. Wir betonen, dass Pausen bewusst in den Alltag eingebaut werden sollten, weil sie je nach Lebenssituation unterschiedlich aussehen können.Zum Schluss halten wir fest, dass eine freiwillige Pause etwas anderes ist als eine erzwungene. Wir sagen, dass schon kurze Unterbrechungen helfen können, Kopf und Körper zu entlasten, und dass es wichtig ist, sich diese Erlaubnis regelmäßig zu geben.
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    8 分
  • 47 Welchen Mehrwert bringt Dir der Podcast? Es geht um Selbstreflexion, emotionale Intelligenz und das Verstehen von Gedanken, Gefühlen, Werten und Verhalten. Außerdem werden Meditation, innere Frequenz und Austausch als Impulse genannt.

    47 Welchen Mehrwert bringt Dir der Podcast? Es geht um Selbstreflexion, emotionale Intelligenz und das Verstehen von Gedanken, Gefühlen, Werten und Verhalten. Außerdem werden Meditation, innere Frequenz und Austausch als Impulse genannt.
    2026/06/19
    In dieser Folge sprechen wir darüber, was der Podcast „Spuren zum Selbst“ bezwecken soll und welche Zielgruppe wir ansprechen. Im Mittelpunkt steht Selbstreflexion: Wir sollen über die eigenen Gedanken, Gefühle, Werte und unser Verhalten nachdenken und Anregungen bekommen, uns mit uns selbst auseinanderzusetzen.Wir stellen dazu verschiedene Techniken und Beispiele vor, oft anhand eigener Erfahrungen. Dabei geht es nicht darum, etwas vorzuschreiben, sondern Impulse zu geben, damit wir selbst entscheiden können, was für uns passt.Ein weiterer Schwerpunkt ist emotionale Intelligenz. Wir sprechen darüber, wie wir Emotionen besser verstehen können, auch im Zusammenhang mit anderen Menschen, und wie das Beziehungen unterstützen kann.Außerdem nennen wir mehrere Werkzeuge und Formen der Meditation, darunter geführte Meditationen. Die nächste Folge wird eine Meditationsfolge sein, die uns in einen Reset-Zustand führen und gleichzeitig mit dem eigenen Rhythmus und der inneren Resonanz verbinden soll.Ein wichtiges Thema ist für uns die innere Frequenz und die Frage, wie wir mit unserer eigenen Struktur in Verbindung kommen. Wir erwähnen dazu Bilder und Experimente mit Musik, Glocken und Wellen, die dieses Thema veranschaulichen sollen.Zum Schluss sprechen wir über Inspiration, den Dialog mit uns selbst und den Austausch mit anderen. Wir wollen dazu anregen, das eigene Leben zu entdecken und zu leben, statt das Leben anderer zu übernehmen, und kündigen an, den Podcast künftig mit kurzen Einleitungen zu einzelnen Folgen zu ergänzen.
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    8 分
  • 46 Sichtbarkeit, spontan aufgesprochen… unbearbeitet…

    46 Sichtbarkeit, spontan aufgesprochen… unbearbeitet…
    2026/06/17
    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir den Podcast machen und was wir damit eigentlich erreichen wollen. Wir ordnen ein, dass wir bereits viele Folgen aufgenommen haben und dass das Schreiben, Verdichten und Formulieren für uns auch ein Lernprozess im Umgang mit moderner Technik ist.Wir beschäftigen uns mit der Frage nach der eigenen Intention. Dabei sagen wir ausdrücklich, dass es nicht darum geht, Patienten zu gewinnen oder eine größere Praxis aufzubauen. Stattdessen verstehen wir den Podcast als einen Raum, in dem wir unsere Gedanken bündeln und über das nachdenken, was wir wirklich wollen.Ein zentrales Thema ist Sichtbarkeit. Wir beschreiben, dass jeder Mensch im Lauf des Lebens sichtbar ist, zunächst in der Familie, später in Schule und Beruf, und dass diese Sichtbarkeit im Alter wieder abnimmt. Daraus ergibt sich für uns die Frage, was es bedeutet, sichtbar zu bleiben und einen Platz im Leben zu haben.Außerdem sprechen wir über Selbstreflexion, Dialog und Kommunikation. Wir wollen uns mit uns selbst auseinandersetzen und andere dazu anregen, das ebenfalls zu tun. Dabei betonen wir Themen wie innere und äußere Achtsamkeit, den Blick nach innen und die Beschäftigung mit dem, was wir im Leben wirklich tun wollen.Zum Schluss rücken wir Kritikfähigkeit, die Wahrnehmung von Schönheit in der Natur und die Auseinandersetzung mit Endlichkeit in den Mittelpunkt. Wir fragen die Hörerinnen und Hörer, was sie von dem Begriff Sichtbarkeit halten, und laden dazu ein, über die eigene Motivation und den eigenen inneren Antrieb nachzudenken.
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    12 分
  • 45 Bedeutung von Pausen im Körper. Nutze Pausen bewußt!

    45 Bedeutung von Pausen im Körper. Nutze Pausen bewußt!
    2026/06/10
    In dieser Folge sprechen wir über die Rolle der Pause im menschlichen Dasein. Ausgangspunkt ist die Überlegung, dass Pausen nicht nur Unterbrechungen sind, sondern grundsätzlich neue Anfänge ermöglichen können.Wir betrachten dann, dass viele Prozesse im Körper ohne Pausen gar nicht funktionieren würden. Als Beispiele nennen wir Nervenzellen, Muskelzellen und andere Zellen, die elektrische Spannungen aufbauen und durch einen Peak und eine anschließende Pause ein Signal erzeugen. Ohne diese Pause gäbe es kein Signal.Anschließend sprechen wir darüber, dass im Organismus auch Fehlfunktionen entstehen können, wenn Signale unkontrolliert ablaufen. Dafür nennen wir Beispiele wie Kammerflimmern, bei dem das Herz nicht mehr kontrolliert zusammenzieht, und die Kardioversion, bei der der Organismus durch einen Schock in eine Zwangspause versetzt wird, um wieder geordnet arbeiten zu können. Auch Epilepsie wird als ein Zustand beschrieben, in dem der Körper nach einem Anfall in eine unkontrollierte Pause fällt.Zum Schluss leiten wir daraus den Gedanken ab, Pausen auch bewusst für sich selbst zu nutzen. Wir empfehlen, über die eigene Zeit für sich nachzudenken, bewusst kurz oder länger in den Pausenmodus zu gehen und dafür auch Meditation als Möglichkeit zu sehen.
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    5 分