I veckans avsnitt har vi mycket att avhandla. Det är race report från Malmö maraton, vi blickar fram mot en ny mara som vi är otroligt taggade på och vi gästas av Aktivitus där vi går igenom tröskelträning på djupet.

Det är spännande tider framför oss och var uppmärksamma i kommande avsnitt och på våra sociala medier för både det ena och det andra. Tack för ännu en vecka tillsammans!

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Dagens pass:

• 10min progressiv uppvärmning
• 15x90sek (45sek ståvila)
• 10min lugn nedjogg

Majken har sprungit Hässelbyloppet och det var go känsla och pepp genom hela banan. Hon lät klockan ticka på från uppvärmning, genom loppet fram nedjoggens sista steg, så väl i mål hade hon ingen aning om vilken tid det blev. Men det gick ju hur bra som helst! Kanske ett vinnande koncept? Olivia stod på sidan och hejade. Ett förkylningsbakslag orkar vi inte med igen.

Vi snackar även om Olivias styrkeresa som pågått senaste veckorna. Tror vi båda är förvånade över vad som håller på och ske där. ÄR-DET-NU-DET-VÄNDER?

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.