エピソード

  • Spacer#10 Zarządzanie stresem

    Spacer#10 Zarządzanie stresem
    2022/07/16
    Opowiadam:
    Jak zmiana podejścia może pomóc lepiej radzić sobie ze stresem.


    Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
    続きを読む 一部表示
    21 分
  • Spacer #9 Motywacja

    Spacer #9 Motywacja
    2022/04/20
    Opowiadam:
    Jakie są pułapki motywacyjne i jak wzmacniać poziom motywacji.

    Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/
    Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
    続きを読む 一部表示
    22 分
  • Spacer #8 Uważność w życiu

    Spacer #8 Uważność w życiu
    2022/04/05
    Opowiadam:
    Jak wprowadzam uważność w codzienne życie.

    Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/
    Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
    続きを読む 一部表示
    24 分
  • Spacer #7 Mindfulness

    Spacer #7 Mindfulness
    2022/03/28
    Opowiadam:
    Czym jest praktyka uważności i przedstawiam ćwiczenie oddechowe.

    Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc/
    Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
    続きを読む 一部表示
    18 分
  • Spacer #6 Prokrastynacja

    Spacer #6 Prokrastynacja
    2022/02/05
    Dlaczego odwlekamy zadania na później i jak sobie radzić z nawykiem prokrastynacji.

    Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/prokrastynacja/
    Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
    続きを読む 一部表示
    23 分
  • Spacer #5 Budowanie nawyku

    Spacer #5 Budowanie nawyku
    2022/01/28
    Strategie na przełamywanie i budowanie nawyków.

    Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/budowanie-nawyku/
    Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
    続きを読む 一部表示
    23 分
  • Spacer #4 Pętla nawyku

    Spacer #4 Pętla nawyku
    2022/01/14
    Co to są nawyki i jak powstają.

    Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/petla-nawyku/
    Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
    続きを読む 一部表示
    38 分
  • Spacer #3 Postanowienia noworoczne

    Spacer #3 Postanowienia noworoczne
    2022/01/10
    Podsumowanie minionego roku i postanowienia noworoczne.

    Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/postanowienia-noworoczne/
    Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
    続きを読む 一部表示
    29 分