Dans cet épisode, je vous propose de nous intéresser à un sujet crucial dans le monde du travail, à une thématique qui concerne toutes les entreprises, petites ou grandes, privées ou publiques… le bien-être au travail.

Fatigue mentale, stress chronique, nuits hachées, concentration en berne, surcharge cognitive, perte de sens, tensions relationnelles, douleurs, isolement… Ces signaux de fragilité se multiplient au sein des organisations… et s’inscrivent dans le quotidien d’un nombre croissant de collaborateurs. Alors la vraie question n’est plus « Faut-il agir ? » mais plutôt « Comment agir efficacement, durablement, et le plus humainement possible ? » Ce bien-être au travail n’est plus une option. Mais c’est désormais un enjeu stratégique, à la croisée des attentes des salariés, des obligations des employeurs et des ambitions de performance durable des entreprises.

Et c’est précisément là que la sophrologie entre en scène. Alors… pas comme une baguette magique, ni comme un “gadget” bien-être pour se donner bonne conscience… mais bel et bien comme une méthode structurée, accessible et inclusive, qui permet à chacun de mieux gérer ses émotions, son stress, de réguler son énergie et de cultiver un état de mieux-être global.

💡 Au programme de cet épisode :

• Les fondements de la sophrologie et pourquoi elle s’intègre si bien dans les entreprises

• Ses applications concrètes : gestion du stress, prévention des TMS, accompagnement au changement, soutien à la performance et cohésion d’équipe

• Les résultats mesurables observés en entreprise : bien-être, énergie, concentration, sommeil, climat social

• Et enfin, comment déployer un programme de sophrologie en entreprise, de manière réaliste et durable

Que vous soyez dirigeant, DRH, manager, membre d’un CSE ou simplement curieux du mieux-être au travail, cet épisode vous donnera des clés concrètes pour faire de la sophrologie un véritable outil de qualité de vie et de performance durable !

Prenez un instant, respirez… et découvrez comment la sophrologie peut transformer votre environnement professionnel.

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Ce podcast vous est proposé par Pierre-Marie PACAUD, sophrologue certifié à Millery (69) et dans toute la France.

Une question ? Un projet ? Besoin de prendre RDV ? Contactez-moi par mail à contact@pmpacaud.com
Blog, FAQ, vidéos... découvrez plein d'autres ressources sur la sophrologie sur mon site : https://www.pmpacaud.com
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Sophrologie pour tous : enfants, adolescents, adultes

Sophrologie pour personnes âgées

Sophrologie en entreprise
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Consultations individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile et à distance

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce troisième épisode de SophroÉcho, je vous invite à vivre la sophrologie de l’intérieur grâce à une pratique guidée spéciale découverte.

Au programme :

• 🌬️ Un exercice respiratoire pour relâcher les épaules

• 🤲 Des mouvements simples pour détendre bras et mains

• 🧘‍♂️ Des étirements doux pour libérer le dos

• 🌌 Une visualisation apaisante pour retrouver calme et sérénité

Que vous soyez totalement novice ou déjà familier avec la sophrologie, cette pratique est conçue pour être accessible, adaptée et bénéfique à chacun. Prenez ce moment rien que pour vous, installez-vous confortablement… et laissez-vous guider.

👉 Une belle occasion de faire vos premiers pas vers plus de présence, d’harmonie et d’équilibre intérieur.
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Ce podcast vous est proposé par Pierre-Marie PACAUD, sophrologue certifié à Millery (69) et dans toute la France.

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Bienvenue dans ce deuxième épisode de SophroÉcho, où l'on aborde une question que vous êtes nombreux à vous poser : « Qu'est-ce que la sophrologie ? »

Souvent associée au bien-être et à la relaxation, la sophrologie est en réalité une méthode psychocorporelle complète, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Inspirée de diverses techniques occidentales et orientales, elle vise à créer un équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit.

Dans cet épisode, je vous propose d'explorer ensemble les points clés de la sophrologie :

• Sa définition et son histoire : Découvrez ses origines et les grands principes qui la régissent.

• Ce qu'elle n'est pas : Démêlez les idées reçues et comprenez pourquoi la sophrologie n'est ni une médecine, ni une forme d'hypnose ou de yoga.

• Ses champs d'application : Apprenez comment elle peut vous aider concrètement dans la gestion du stress, la préparation mentale, l'accompagnement de la maladie ou encore la gestion des phobies.

• Ses piliers et son fonctionnement : Explorez les trois fondements de la méthode – respiration contrôlée, relaxation musculaire et visualisation mentale – et le principe d'autonomie qui en fait un véritable outil de développement personnel.

En résumé, la sophrologie est une approche simple, accessible et efficace qui vous permet de mieux vous connaître, de gérer vos émotions et de vivre plus sereinement au quotidien.

Dans le prochain épisode, je vous proposerai de passer à la pratique avec des exercices guidés pour découvrir la sophrologie de l'intérieur. En attendant, prenez un instant pour vous, respirez et savourez ce moment de présence.
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