『Sophro RESPIRA』のカバーアート

Sophro RESPIRA

Sophro RESPIRA

著者: Ikram Bernoussi
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【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり

Sophro Respira est le podcast d’Ikram Bernoussi, sophrologue, qui vous offre quelques minutes pour ralentir, respirer et retrouver votre équilibre. Des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, pour adultes et enfants, à écouter où et quand vous en avez besoin.

Ikram Bernoussi
個人的成功 心理学 心理学・心の健康 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Décrocher des écrans, se reconnecter à soi
    2026/10/08

    Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note.

    Offrez à vos yeux et à votre esprit une pause loin des écrans. 🌿 À travers des exercices de relaxation corporelle et une visualisation guidée en pleine nature, retrouvez le calme, relâchez les tensions et reconnectez-vous à vos sensations. Quelques minutes suffisent pour retrouver votre clairière intérieure avec Sophro Respira.

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    7 分
  • Apaiser l'anxiété et la surcharge mentale
    2026/10/08

    Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note.

    Vous avez la tête pleine et du mal à décrocher ? 🌿 Accordez-vous quelques minutes pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver votre calme grâce à un exercice de sophrologie et une visualisation guidée. Respirez, déposez vos pensées et offrez-vous une vraie pause avec Sophro Respira.

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    9 分
  • Bienvenue dans Sophro RESPIRA
    2026/10/07

    Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note.

    Bienvenue dans Sophro Respira : découvrez le podcast, la sophrologie et une première respiration guidée pour vous offrir quelques minutes de calme.

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    5 分
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