エピソード

  • #268 Vorbilder, Ressourcen und uneinsichtige Brüder – Euer Februar Q+A

    #268 Vorbilder, Ressourcen und uneinsichtige Brüder – Euer Februar Q+A
    2026/03/01

    Willkommen zum SodaKlub Q+A im Februar! Einmal im Monat besprechen wir eure Fragen. Diesmal geht es unter anderem um (feministische) Vorbilder, uneinsichtige Brüder, das unterschätzte Brustkrebs Risiko durch Alkohol, den Umgang mit ADHS Medikamenten in der Nüchternheit, Journaling-Tipps, unsere stärksten Ressourcen in schlechten Zeiten, und Eichhörnchen.

    Schickt uns eure Fragen für das nächste Q+A an hallo@sodaklub.com oder per Sprachnachricht an speakpipe.com/sodaklub (90 Sekunden Zeitbegrenzung)

    —

    Recovery Walk am 12. September in Düsseldorf:

    Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026

    —

    Anmeldung zu Mias Lesung in Bochum am 09. März (Eintritt frei):

    https://www.hochschule-bochum.de/die-bo/hochschule/gleichstellung/lesungmiagatow/

    —

    Wie fange ich mit Journaling an?—Bücher:

    Bonnie Goldberg – »Raum zum Schreiben«

    Doris Dörrie – »Leben Schreiben Atmen«

    Julia Cameron – »The Artist's Way« / »Der Weg des Künstlers« (Morgenseiten)

    —

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  • Recovery Walk 2026 – 12. September in Düsseldorf

    Recovery Walk 2026 – 12. September in Düsseldorf
    2026/02/17

    Eine Mini-Solo-Folge über den Recovery Walk 2026 – am 12. September in Düsseldorf.


    • Mehr Infos: https://www.recoverydeutschland.org/recovery-walk
    • Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026


    Mitmachen:

    Die Veranstaltung wird von einer Gruppe engagierter Menschen aus ganz Deutschland organisiert. Die meisten von uns sind selbst in Recovery, leben nüchtern oder clean. Wir alle brennen für das Thema!

    Wenn du dich uns anschließen möchtest, schreib uns gerne eine Mail an info[at]recoverydeutschland.org

    Unsere regelmäßigen Team-Meetings sind immer mittwochs um 18 Uhr.

    Eine unverbindliche Info-Veranstaltung findet am 24. Februar um 18 Uhr via MS Teams statt:

    Microsoft Teams-Besprechung

    Teilnehmen: https://teams.microsoft.com/meet/33939702376438?p=qNQH0n8CdktRMicQuf

    Besprechungs-ID: 339 397 023 764 38

    Passcode: k2ke9x8f





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  • #267 ADHS und Abhängigkeit mit Mandy Roy

    #267 ADHS und Abhängigkeit mit Mandy Roy
    2026/02/15

    Mandy Roy ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie und leitende Oberärztin in der Asklepios Klinik in Hamburg. Sie ist Expertin für Sucht und ADHS im Erwachsenenalter und wir haben sie eingeladen, damit sie uns das komplexe Verhältnis zwischen beiden erklärt: Warum haben ADHSler:innen ein erhöhtes Suchtrisiko? Wie beeinflussen sich Anhängigkeit und ADHS gegenseitig? Welche Rolle spielt Selbstmedikation bei ADSH? Wie verändern sich die Symptome, wenn ADHSler:innen nüchtern werden? Und was muss man über die medikamentöse Behandlung von ADHS wissen, wenn man eine Suchtgeschichte hat?

    —

    Mandy Roys Buch

    ADHS bei Erwachsenen – Ein Leben in Extremen

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  • #266 SodaNews & Dry January Berichterstattung

    #266 SodaNews & Dry January Berichterstattung
    2026/02/01

    Der Dry January ist vorbei – wir gucken auf das, was so darüber geschrieben wurde.


    Termine:

    9.4. Live in Lüneburg


    Umfrage von Recovery Deutschland

    https://www.recoverydeutschland.org/evaluation


    Quellen
    • Tagesschau Dry January Info Video
    • Kann man Entzug haben? Ja, das ist aber kein Drama. Man sollte nur zum Arzt, wenn man stark zittert und schwitzt und Angst bekommt. Nice.
    • »America is going sober« (Dr Marc Hyman): New data reveals why alcohol consumption just crashed to its lowest level in 90 years.
    • Has Wellness culture ruined the party scene?
    • »I was the Queen of Wellness. Now, I just want a drink.« (Ashley Baker)
    • Sobriety was cool when Ashley Baker worked in clean-living New York. But since moving to London she’s realised that being the sensible sober one is disastrous for her social life. Her resolution for 2026? Drink more, not less.
    • Why My 2026 Resolution Is to Start Drinking Again (Dean Stattmann / GQ) »I went sober to prioritize my health. But then slowly but surely I realized the best parts of life were passing me by.«
    • »Unsere Haltung zum Rausch ist nicht geklärt« (Interview mit Ilija Trojanow)
    • »Warum ich als Weintrinker nicht zur Nüchternheit erzogen werden möchte« (Manfred Klimek / WELT)



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  • #265 Keine Ausnahmen mit Bucci

    #265 Keine Ausnahmen mit Bucci
    2026/01/25

    Lukas Buczek hat zwei Mal mit dem Leben angefangen. In seinem ersten Leben studierte er BWL, macht 40 Stunden Wochen im Startup Marketing Job und bekämpft das innere Gefühl der Rebellion mit Alkohol.

    Bis der Moment kommt, den er später als sein spirituelles Erwachen beschreiben wird. Ihm wird klar: Ich erkenne mich selbst nicht in diesem Leben. Er stellt sich die Frage: Wer zwingt mich eigentlich, so zu leben? Gibt sich die Antwort: Eigentlich niemand. Lukas macht den radikalen Cut, klebt einen Zettel an die Wand, darauf nur zwei Worte: Keine Ausnahme. Hört auf zu trinken. Und wird Bucci.

    —

    Bucci offizielle Webseite: 6bucci6.de

    Buccis Podcast Wirklich Ganz

    Bucci auf instagram @6bucci6

    Bucci auf TikTok @6bucci6

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  • #264 Wenn das Umfeld weiter trinkt. Eure Fragen im Januar Q&A

    #264 Wenn das Umfeld weiter trinkt. Eure Fragen im Januar Q&A
    2026/01/18

    Ihr fragt, wir antworten! Im Januar Q&A geht es unter anderem um die Frage, was man macht, wenn einen Betrunkene nerven, wie man sich verhält, wenn die Lehrerkonferenz mal wieder einen Sonderbeschluss für Glühwein fordert und was wir für Podcasts hören.


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    Webinar zum Dry January mit Mia

    Am 21. Januar von 19—20 Uhr gibt es bei chrismon.de ein einstündiges live Webinar mit Mia Gatow und Jakob Hein mit dem Titel »Nur noch ein Glas! — Wie umgehen mit Alkoholsucht im Freundes- und Bekanntenkreis?«

    Ihr könnt mit einem Abo oder einem Probeabo daran teilnehmen und gerne (anonym) Fragen stellen. Hier geht es zur Anmeldung.


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  • Eure SodaKlubs in Berlin, Bremen, Bern, Freiburg, Schwerin

    Eure SodaKlubs in Berlin, Bremen, Bern, Freiburg, Schwerin
    2026/01/16
    Übersicht mit den SodaKlub-Stammtischen: https://www.sodaklub.com/sodaklubs-in-deiner-stadt Neue Gruppen bitte an: hallo[at]sodaklub.comBerlinKeine Stuhlkreise. Kein grelles Licht.Sondern Decken, Tee & echte Gespräche.Ein sicherer Ort für Mütter, die mit Sucht kämpfen (Alkohol und/oder Drogen).Hier darfst du erzählen, wie es dir wirklich geht. Ehrlich und auf Augenhöhe. Ganz egal, wo du gerade stehst – ob du noch konsumierst, aufhören willst oder schon clean bist: Du bist willkommen.Die Gruppe wird von mir geleitet. Wir verurteilen nicht, wir hören zu.Die Teilnahme ist kostenfrei. Wann: Alle 2 Wochen mittwochsWo: Berlin-Lichtenberg (genaue Adresse bei Anmeldung)Anmeldung (vertraulich & anonym):Per E-Mail an addictedsober@gmail.com oder DM via Instagram @mutterschaftundkonsumBremenDa es in Bremen noch keinen Stammtisch gibt, würde ich gerne eine Sober-Gruppe gründen.Zu mir: Ich bin Julia, 37 Jahre alt und seit 6 Jahren nüchtern. Ich möchte die Gruppe zum Austausch übers Nüchtern sein gründen, aber auch für gemeinsame Aktivitäten wie Spazieren gehen, Bouldern, Kreatives etc. einfach neue Dinge ausprobieren und Spaß haben!Die Treffen sollen ca. alle zwei Wochen stattfinden.Die Leute können mich gerne unter dieser E-Mail Adresse kontaktieren:sober.bremen@gmx.deFreiburgWir sind eine kleine, aber wachsende Gemeinschaft von Menschen, die sich bewusst für ein alkoholfreies Leben entschieden haben – aus gesundheitlichen Gründen, für mehr Klarheit oder um eine Abhängigkeit hinter sich zu lassen. In unserer Gruppe findest du einen offenen, wertschätzenden Raum für Austausch, gegenseitige Unterstützung und entspannte Treffen. Hier kannst du dich vernetzen, Erfahrungen teilen und neue Wege gehen – ganz ohne Druck und auf Augenhöhe.Bei Interesse schreib uns gerne: hallo@nuechtern-freiburg.de oder informiere dich auf unserer Website: nuechtern-freiburg.deRostock-Schwerin-WismarHallo, ihr Lieben!Ich bin jetzt seit 5 Jahren sober (unter anderem dank eurem fantastischen Podcast!), fühle mich aber immer noch wie ein Einhorn, was vielleicht auch daran liegt, dass ich in Schwerin wohne. Ich würde gerne eine LGBTIQ* friendly Sodaklub-Gruppe gründen, die sich jeden zweiten Samstag am Mittag oder Nachmittag trifft, um Kaffee zu trinken und sich auszutauschen. Das kann je nach Jahreszeit im Café sein oder auch im Park. Um mehr Menschen zu erreichen, würde ich den Fokus gern auf die Gegend Rostock-Schwerin-Wismar legen. Man könnte dann gucken, ob man sich immer abwechselnd in einer der Städte trifft, weil alle drei relativ nah beieinander liegen. (Erstmal schauen, von wo sich Leute melden.) Wir könnten dann eine WhatsApp-Gruppe (oder alternative App) machen und darüber kommunizieren. Wer Interesse hat, kann erstmal an meine E-Mailadresse schreiben: lennart.wolff@protonmail.com (d.h. ihr könnt sie veröffentlichen). Ich bin sehr gespannt, was daraus wird. ;)Innsbruck»Ich möchte in Innsbruck/Tirol einen SodaKlub Stammtisch starten für alle, die nüchtern leben und Lust auf Austausch haben. Ganz entspannt, ohne Zwang – einfach quatschen, Erfahrungen teilen und Leute treffen. Bis jetzt bin nur ich am Start. Schreibt mir gern anklarblick.innsbruck@gmx.atSchweiz, Kanton BernIch suche weitere Mamas für einen regelmässigen Austausch.Wo: Schweiz, Kanton Bern, Region GantrischName: Mama-TalkZielgruppe: Mamas, die noch Alkohol trinken, aber ihr Trinkverhalten hinterfragen und natürlich Mamas, die bereits jetzt alkoholfrei Leben und es geniessen!Layout: regelmässige Treffen und WhatsApp-GruppeKontakt: kontakt@gantrischklar.chUnterstütze uns auf Steady:https://steadyhq.com/de/sodaklub/Mia GatowMias Buch: »Rausch und Klarheit«Mias Newsletter: Romanzen und FinanzenMika DöringRecovery Deutschland e.V. Mikas KunstRecovery Studiehttps://www.soscisurvey.de/recovery2/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • #263 Dry January 2026: Moderat trinken oder für immer mit dem Alkohol aufhören?

    #263 Dry January 2026: Moderat trinken oder für immer mit dem Alkohol aufhören?
    2026/01/11

    Komplett mit dem Trinken aufzuhören ist nicht dein Style? Du willst nach dem Dry January lieber nur ein bisschen reduzieren? Du bist ja auch überhaupt keine Alkoholikerin, sondern nur eine »Alltagsalkoholikerin«? Wie stellen wir uns das überhaupt vor? Wir können gar nicht nachvollziehen, unter was für einem Druck du stehst? Du hast gerade wirklich andere Sorgen, als dich mit so einem marginalen Problem wie deinem Trinken auseinander zu setzen? Du weißt, Abhängigkeit ist sowieso nur ein westliches Konstrukt? Und außerdem sagt dein Psychiater, dass dein Konsum völlig okay ist? Dann ist diese Folge für dich.

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