Sobrecarga progresiva en el gimnasio.
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Sobrecarga progresiva en el gimnasio.
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La sobrecarga progresiva consiste en un incremento gradual de la carga de trabajo para evitar que la adaptación lleve a estancamiento. Se trata de buscar siempre ese extra que te saque del exceso de comodidad, dado que el ejercicio debe retarte para seguir mejorando tu fuerza y tu resistencia.
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