Eigentlich wollte ich locker flockig eine Folge aus dem Ärmel schütteln – hat nicht funktioniert. Daraus ist diese Meditation entstanden: einmal alles ablegen, was du glaubst sagen, tun oder sein zu müssen.

In dieser Folge:

✨ Lässt du Erwartungen los – deine eigenen und die der anderen.

✨ Erlaubst Du dir, für ein paar Minuten nichts zu leisten.

✨ Kommst Du zurück zu dir. Deinem Atem, deinem Körper, jetzt.

Diese Folge ist für dich, wenn dein Kopf gerade zu laut ist, To-dos drücken oder du dich nach einem klaren, entspannten Reset sehnst.

Hinweis: Bitte höre diese Meditation nicht beim Autofahren oder Bedienen von Maschinen. Such dir einen ruhigen Ort, setz dich bequem hin, atme – und lass es gut sein.

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So schee, dass du da bist- von Herzen,

deine Melly

(Musik: Guided Sleep – Light_Music - Music by pixabay.com)

Manchmal verlieren wir unterwegs die Leichtigkeit, den Flow – weil wir es unbedingt richtig machen wollen, an alten Entscheidungen festhalten oder auf einmal ein Gefühl von "fühlt sich nicht mehr gut an" kommt. Genau so ging es mir.

In dieser Folge teile ich mit dir: ✨ Meine persönliche Orientierungsphase und wie es ab jetzt weitergeht. ✨ Was mich in kürzester Zeit an mein „Warum“ erinnert hat. ✨ Warum echte Begegnungen, Gemeinschaft und mein Bauchgefühl immer richtig liegen.

Wenn du gerade auf der Suche bist nach Klarheit, Inspiration und Vertrauen ins Leben, dann ist das genau deine Folge heute.

Reflexion, neue Sichtweisen und ehrliche Ermutigung auf dich & dein Gefühl zu vertrauen. 💫 Wenn dir dieser Podcast gefällt, bewerte ihn so gerne mit fünf Sternen, damit mehr Menschen erinnert werden, das Leben leichter zu sehen. ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ Folge mir auf Instagram, https://www.instagram.com/melaniebettschar/ lass uns connecten und teile mit mir deine Gedanken.

So schee, dass du da bist- von Herzen, deine Melly

(Musik von Joystock - https://www.joystock.org)

In dieser Folge nehme ich dich mit nach Schweden, wo wir mit dem Camper für drei Wochen unterwegs waren – ein Urlaub voller Natur, Stille und Ruhe. Und trotzdem hat sich ein Gefühl immer wieder eingeschlichen: der Vergleich mit anderen.

Was haben sie erlebt? Wo waren sie? Und was "sollte" ich tun, erleben und teilen..?
Wir sprechen heute darüber, wie schnell wir uns in solchen Gedanken verlieren – und wie der Vergleich uns nicht nur die Freude rauben, sondern die Freude an wunderschönen Momenten und Orten nehmen kann.

Ich teile mit dir:

• Was ich aus meinem Urlaub über den Umgang mit Vergleich gelernt habe

• Warum der Halo-Effekt dafür sorgt, dass wir andere idealisieren und uns selbst abwerten

• Und vor allem: 3 konkrete Strategien, mit denen du liebevoll aus der Vergleichsfalle aussteigen kannst, wenn du dich dabei ertappst

Diese Folge ist eine Einladung, dich darauf zu fokussieren, was sich für DICH gerade gut und richtig anfühlt – fern davon, was "man" machen sollte.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim reinhören, lass uns gerne connecten auf Instagram @melaniebettschar und teile deine Gedanken mit mir. ✨

Was hast du für dich mitgenommen? Ich freue mich über den Austausch!

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So schee, dass du da bist.

Von Herzen,

Deine Melly