I veckans #snabbanan gästar Erik Berg och Johan Fallby för ett samtal om mental styrka, prestation och psykisk hälsa inom idrotten.

Vi pratar om:

- varför den mentala delen är så underskattad

- press, motgångar och identitet efter elitkarriären

- sociala medier och unga människors mående

- varför så många slutar med idrott för tidigt

- hur föräldrar och tränare kan skapa bättre miljöer

...och hur Play Well Minds vill hjälpa ungdomar att bygga hållbara vanor och verktyg för livet

Det blir både väldigt personligt, konkret och hoppfullt — plus en oväntad breaking news om veteran-SM i spjut på slutet.

#snabbanan #elitidrott #playwellminds

Vill Maria fortsätta som ordförande i Skidförbundet - svaret får du i veckans #snabbanan som gästas av Maria Krafft Helgesson - tf ordförande i Svenska Skidförbundet. Är media det tråkigaste med jobbet? Varför man inte skulle haft 12 idrotter i samma förbund om man fick börja om. Hur hanterar Skidförbundet och Maria den internationella delen, och varför är hon inte mer involverad? Är det fortfarande turbulent och folk som slåss om styrelseplatser och ordföranderoller? Ett av Sveriges rikaste förbund - men saknar pengar? Hur läskigt med VM i Falun nästa år när VM i Trondheim förlorade mer än 40 miljoner? Vilket avtryck vill hon göra? Varför är hon avis på basketen? ...detta och mer i podden #snabbanan

Thilda avslöjar allt livet som college-simmare i USA, galna tränare eller? tränar man med sjukdom? varför simmar hon fortare än någonsin? vad är bäst med USA? varför lämnade hon Sverige? Finns poliskarriären kvar som mål? Detta och mer i podden #snabbanan med Thilda.

Idag dyker vi ner i svensk friidrott på riktigt - OS-uttagningar, medaljkrav, pengar, politik och framtiden för svensk elitidrott.

Hur mår egentligen svensk friidrott? Vad oroar man sig mest för inför framtiden? Och hur bygger man ett system som både skapar världsstjärnor och håller bredden levande?

Veckans gäst David Fridell har gått från aktiv och ledare till att driva några av Sveriges största motionslopp — och är idag generalsekreterare för Svenska Friidrottsförbundet.

Vi snackar om konflikten kring OS-uttagningar och SOK:s topp-12-kriterium, vad som faktiskt krävs för att Sverige ska ta fler medaljer internationellt, och vilka strukturella utmaningar svensk friidrott står inför de kommande åren.

Dessutom: prestationscentra, kommersialisering, hur man leder en rörelse full av starka viljor — och den kanske viktigaste frågan av alla: hur många medaljer vågar han egentligen lova till OS i Los Angeles 2028?

...och platsar David på #snabbanan i bassängen?

Välkommen till podd med Håkan Carlsson från orienteringen som varit toppchef inom idrotten under 15 år, nominerats fem (5!) gånger till “årets ledare” och stöttat orienteringslandslaget länge.

Vi pratar om vad som egentligen krävs för att leda världens bästa atleter över tid - utan att bli bekväm, för snäll eller fastna i gamla mönster. Samtalet går på djupet i ledarskap, prestationskultur och de svåra besluten: när man måste vara den jobbiga ledaren, när man tar beslut som gör en impopulär - och hur man bygger ett lag i en sport där alla egentligen tävlar individuellt.

Hur upptäcker man när en atlet är på väg att tappa det, vad som skiljer de mentalt starka från resten, och var gränsen går mellan coach och terapeut. Dessutom tycker han till om RF och SOK, och har tydlig uppfattning.

Vi pratar också om hur man faktiskt skapar resultat: hur ett landslag förbereder sig inför VM, hur uttagningar görs när marginalerna är minimala, och vad Sverige kan lära av de bästa nationerna i världen.

Hur leder man högpresterande individer och hanterar underprestation i miljöer där alla redan är på topp.

…och platsar han på #snabbanan i sitt bad hemma i Närke?

I det här avsnittet möter vi Sofia Åstedt, som förstår varför folk faktiskt lägger hela sina liv för att vara med på OS.

Vi pratar om sjukdomar, höghöjdsläger som gick åt skogen och tävlingar som inte alltid blev som planerat, ett skifte från att jaga tider till att fokusera på execution. Hur stort problem är det att vara jättenervös? Tränare hon smartare och hårdare eller?… och vilka är hennes största fans egentligen? Ska hon bli löparinfluencer? Är hon en riktigt kontorsråtta? Detta och mer i podden #snabbanan

I det här avsnittet möter vi Magnus Hävelid, förbundskapten för Juniorkronorna, som delar med sig av sina erfarenheter från över 25 år inom elitidrott.

Vi pratar om vad som faktiskt krävs för att bygga vinnande lag – bortom klyschor och resultat. Hur sätter man höga mål utan att skapa förlamande press? Hur skapar man en trygg grupp som samtidigt vill vinna allt? Och vad skiljer de spelare som tar steget hela vägen från de som inte gör det?

Magnus berättar bl a om:

• arbetet bakom ett JVM-guld
• vikten av att förmedla genuin tro som ledare
• hur dagens unga spelare påverkas av sociala medier och yttre tryck
• hur man hanterar press (spoiler: den försvinner inte)
• varför press kan vara både din bästa vän och värsta fiende
• vad som skiljer de som går hela vägen från resten

#snabbanan #elit #guld #winning #ishockey

Vi glorifierar att sova lite. "Jag kör på fyra timmar" låter nästan som en merit – till och med coolt eller tufft. Men vad händer egentligen i hjärnan när du sover – och vad förlorar du varje gång du inte gör det?

I det här avsnittet möter vi Frida Rångtell, sömnforskare med PhD från Uppsala universitet och erfarenhet från forskning i Boston. Vetenskapligt baserad kunskap – inte känslor eller tyckande.

Vi pratar om varför sömnbrist kan vara den mest underskattade risken i både idrott och näringsliv, hur sömnen påverkar allt från beslutsfattande och kreativitet till hunger och junk food-sug, hur mycket ska man sova, kan man påverka sin biologiska sömnklocka – och varför koffein kanske inte påverkar om du somnar, men definitivt kvaliteten på din sömn.

Kan skillnaden mellan medalj och ingen medalj handla om sömn? Är sömnbrist en dold risk inom näringslivet när pressen är stor? Och varför börjar hjärnan alltid tänka som mest exakt när du ska sova?

Oavsett om du är idrottare, ledare eller bara någon som vill prestera bättre och må bättre – det här avsnittet är för dig.

Ta kontakt med Frida på frida@slumra.nu eller kolla in www.slumra.nu om du är nyfiken.

#snabbanan #prestation #winning