エピソード

  • #6 Voorkom deze fouten tijdens het bulken

    #6 Voorkom deze fouten tijdens het bulken
    2021/11/18

    Bulken, bulken en nog eens bulken. Veel mensen in de sportschool willen groter worden... en wat ga je dan doen? het antwoord is: bulken... Maar hoe werkt dit process nou? En waar moet je op letten tijdens het bulken? In deze episode van de Shape your life podcast kijken Frank & Jimmy naar de meest gemaakte fouten tijdens het bulken, zodat jij deze niet meer hoeft te maken.

    -------------------------------------------------------------------
    Bekijk hier ook mijn E-Books 📚:
    Bikini FIT: http://frankdenblankenpt.nl/bikinifit2
    In 100 dagen tot Fitnessmodel: http://frankdenblankenpt.nl/in-100-dagen-tot-fitnessmodel/
    In 100 dagen tot Fitnessmodel 2.0: http://frankdenblankenpt.nl/100dagen2

    -------------------------------------------------------------------
    Wil je graag 1 op 1 met mij werken:
    Online Coaching: https://frankdenblanken.nl/werk1op1metfrank
    -------------------------------------------------------------------
    Fit in 12 weken programma 💪:
    https://www.youtube.com/watch?v=TZa2H5ODGR0
    -------------------------------------------------------------------
    Voor vragen: ✉️ info@frankdenblankenpt.nl

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    13 分
  • #19 Hoe vaak moet je trainen om progressie te boeken?

    #19 Hoe vaak moet je trainen om progressie te boeken?
    2021/11/18

    Progressie tijdens het trainen in de sportschool is waar we allemaal naar streven in de sportschool, maar sommigen houden vast aan wat comfortabeler is, zoals altijd dezelfde reps/sets doen of constant hetzelfde gewicht gebruiken. Dit zorgt er alleen voor dat je minder resultaten boekt in de sportschool, maar hoe boek je nou wel progressie in de gym? In deze episode van de Shape your life podcast verteld Frank je alles over hoe je nou progressie maakt in de sportschool

    -------------------------------------------------------------------
    Bekijk hier ook mijn E-Books 📚:
    Bikini FIT: http://frankdenblankenpt.nl/bikinifit2
    In 100 dagen tot Fitnessmodel: http://frankdenblankenpt.nl/in-100-dagen-tot-fitnessmodel/
    In 100 dagen tot Fitnessmodel 2.0: http://frankdenblankenpt.nl/100dagen2

    -------------------------------------------------------------------
    Wil je graag 1 op 1 met mij werken:
    Online Coaching: https://frankdenblanken.nl/werk1op1metfrank
    -------------------------------------------------------------------
    Fit in 12 weken programma 💪:
    https://www.youtube.com/watch?v=TZa2H5ODGR0
    -------------------------------------------------------------------
    Voor vragen: ✉️ info@frankdenblankenpt.nl

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    6 分
  • #5 Hoe maak je keuzes uit het grote fitness aanbod?

    #5 Hoe maak je keuzes uit het grote fitness aanbod?
    2021/11/18

    Vandaag de dag zijn er zoveel opties wanneer je begint met trainen. Zoveel verschillende producten, programma's, methodes etc. etc. Maar hoe maak je nou een goede keuze uit dit grote fitness aanbod? In deze episode van de Shape your life podcast kijken Frank en Paula naar hoe je nou de beste keuzes maakt uit het grote fitness aanbod passend bij de doelen die jij hebt.

    -------------------------------------------------------------------
    Bekijk hier ook mijn E-Books 📚:
    Bikini FIT: http://frankdenblankenpt.nl/bikinifit2
    In 100 dagen tot Fitnessmodel: http://frankdenblankenpt.nl/in-100-dagen-tot-fitnessmodel/
    In 100 dagen tot Fitnessmodel 2.0: http://frankdenblankenpt.nl/100dagen2

    -------------------------------------------------------------------
    Wil je graag 1 op 1 met mij werken:
    Online Coaching: https://frankdenblanken.nl/werk1op1metfrank
    -------------------------------------------------------------------
    Fit in 12 weken programma 💪:
    https://www.youtube.com/watch?v=TZa2H5ODGR0
    -------------------------------------------------------------------
    Voor vragen: ✉️ info@frankdenblankenpt.nl

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    14 分
  • #14 Wat te doen als je een dag de fout in bent gegaan met je diet?

    #14 Wat te doen als je een dag de fout in bent gegaan met je diet?
    2021/11/18

    Het overkomt ons allemaal welleens. Je bent lekker aan het trainen en let op je voeding, maar dan komt die ene dag dat je de fout in gaat en je blijft zitten met een schuldgevoel. Maar is dit gevoel wel terecht? In deze episode van de Shape your life podcast legt Frank je precies uit wat je moet doen als je een keer de fout in gaat met je diet.

    -------------------------------------------------------------------
    Bekijk hier ook mijn E-Books 📚:
    Bikini FIT: http://frankdenblankenpt.nl/bikinifit2
    In 100 dagen tot Fitnessmodel: http://frankdenblankenpt.nl/in-100-dagen-tot-fitnessmodel/
    In 100 dagen tot Fitnessmodel 2.0: http://frankdenblankenpt.nl/100dagen2

    -------------------------------------------------------------------
    Wil je graag 1 op 1 met mij werken:
    Online Coaching: https://frankdenblanken.nl/werk1op1metfrank
    -------------------------------------------------------------------
    Fit in 12 weken programma 💪:
    https://www.youtube.com/watch?v=TZa2H5ODGR0
    -------------------------------------------------------------------
    Voor vragen: ✉️ info@frankdenblankenpt.nl

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    8 分
  • #21 Op deze manier krijg jij een sixpack

    #21 Op deze manier krijg jij een sixpack
    2021/11/18

    Een sixpack krijgen is iets waar iedere man en vrouw weleens van droomt. Voor sommigen kan dit niet snel genoeg gebeuren. Maar dit is helaas makkelijker gezegd dan gedaan. Op het internet is namelijk veel onzin te vinden over het trainen van je buikspieren. In deze episode kijkt Frank naar hoe je nou op een efficiënte manier een sixpack krijgt.

    -------------------------------------------------------------------
    Bekijk hier ook mijn E-Books 📚:
    Bikini FIT: http://frankdenblankenpt.nl/bikinifit2
    In 100 dagen tot Fitnessmodel: http://frankdenblankenpt.nl/in-100-dagen-tot-fitnessmodel/
    In 100 dagen tot Fitnessmodel 2.0: http://frankdenblankenpt.nl/100dagen2

    -------------------------------------------------------------------
    Wil je graag 1 op 1 met mij werken:
    Online Coaching: https://frankdenblanken.nl/werk1op1metfrank
    -------------------------------------------------------------------
    Fit in 12 weken programma 💪:
    https://www.youtube.com/watch?v=TZa2H5ODGR0
    -------------------------------------------------------------------
    Voor vragen: ✉️ info@frankdenblankenpt.nl

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    11 分
  • #10 Verdubbel je productiviteit met deze tips

    #10 Verdubbel je productiviteit met deze tips
    2021/11/18

    Iedereen heeft evenveel tijd. Elke dag heeft 24 uur maar toch hebben we allemaal andere resultaten. Hoe komt het dat een Elon Musk en Mark Zuckerberg meer bereiken in deze zelfde tijd als de gemiddelde mens? Dit komt door productiviteit, een eigenschap die alle succesvolle mensen gemeen hebben. In deze episode geven Frank en JImmy tips om vandaag de dag nog productiever te worden.

    -------------------------------------------------------------------
    Bekijk hier ook mijn E-Books 📚:
    Bikini FIT: http://frankdenblankenpt.nl/bikinifit2
    In 100 dagen tot Fitnessmodel: http://frankdenblankenpt.nl/in-100-dagen-tot-fitnessmodel/
    In 100 dagen tot Fitnessmodel 2.0: http://frankdenblankenpt.nl/100dagen2

    -------------------------------------------------------------------
    Wil je graag 1 op 1 met mij werken:
    Online Coaching: https://frankdenblanken.nl/werk1op1metfrank
    -------------------------------------------------------------------
    Fit in 12 weken programma 💪:
    https://www.youtube.com/watch?v=TZa2H5ODGR0
    -------------------------------------------------------------------
    Voor vragen: ✉️ info@frankdenblankenpt.nl

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    13 分
  • #9 Hoe kan je bulken met een budget?

    #9 Hoe kan je bulken met een budget?
    2021/11/18

    Wanneer je wilt groeien in de sportschool moet je vaak meer gaan eten, maar dit brengt ook kosten met zich mee... Hoe kan je dan bulken zonder hier bakken met geld aan uit te hoeven geven? in deze episode van de Shape your life podcast kijken Frank en Jimmy hoe je kan bulken met een budget.

    -------------------------------------------------------------------
    Bekijk hier ook mijn E-Books 📚:
    Bikini FIT: http://frankdenblankenpt.nl/bikinifit2
    In 100 dagen tot Fitnessmodel: http://frankdenblankenpt.nl/in-100-dagen-tot-fitnessmodel/
    In 100 dagen tot Fitnessmodel 2.0: http://frankdenblankenpt.nl/100dagen2

    -------------------------------------------------------------------
    Wil je graag 1 op 1 met mij werken:
    Online Coaching: https://frankdenblanken.nl/werk1op1metfrank
    -------------------------------------------------------------------
    Fit in 12 weken programma 💪:
    https://www.youtube.com/watch?v=TZa2H5ODGR0
    -------------------------------------------------------------------
    Voor vragen: ✉️ info@frankdenblankenpt.nl

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    6 分
  • #16 Trap niet in deze fitness leugens!

    #16 Trap niet in deze fitness leugens!
    2021/11/18

    Het internet is een interessante plaats. Het is verbazingwekkend dat we alle informatie van de wereld binnen handbereik hebben. Het probleem daarbij is echter dat "alle informatie" ook onjuiste informatie bevat. Tegenwoordig kan een Instagram-model valse informatie verspreiden die op waarheid lijkt omdat ze een miljoen volgers hebben. Of een post op Facebook kan viraal gaan omdat een trainer van een beroemdheid een Youtube-video heeft gemaakt. Echter zijn alle fitness beloftes die je vaak ziet NIET WAAR. In deze episode van de Shape your life podcast kijkt Frank dan ook naar de meest voorkomende fitness leugens, zodat jij hier niet meer in hoeft te trappen

    -------------------------------------------------------------------
    Bekijk hier ook mijn E-Books 📚:
    Bikini FIT: http://frankdenblankenpt.nl/bikinifit2
    In 100 dagen tot Fitnessmodel: http://frankdenblankenpt.nl/in-100-dagen-tot-fitnessmodel/
    In 100 dagen tot Fitnessmodel 2.0: http://frankdenblankenpt.nl/100dagen2

    -------------------------------------------------------------------
    Wil je graag 1 op 1 met mij werken:
    Online Coaching: https://frankdenblanken.nl/werk1op1metfrank
    -------------------------------------------------------------------
    Fit in 12 weken programma 💪:
    https://www.youtube.com/watch?v=TZa2H5ODGR0
    -------------------------------------------------------------------
    Voor vragen: ✉️ info@frankdenblankenpt.nl

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    8 分