『SelfieTime』のカバーアート

SelfieTime

SelfieTime

著者： Henrike Leefken und Amanda Glöckner
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2026年5月12日まで。4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。

概要

 Hallo und Herzlich Willkommen zu SelfieTime! Wir sind Henrike und Amanda - Physiotherapeutinnen, Yogalehrerin und Physiocoach. Wir freuen uns sehr darauf jeden zweiten Sonntag unsere Sichtweisen und Erfahrungen aus dem Bereich Gesundheit und Achtsamkeit mit dir zu teilen. Und vielleicht ist ja auch der ein oder andere Impuls für dich dabei dein Leben gesünder und achtsamer zu gestalten. Wenn du Anregungen und Themenvorschläge hast, schreib uns gerne bei Instagram (@yoga_amnda I @physiocoaching_henrikeleefken) Wir wünschen dir viel Spaß bei deiner SelfieTime! 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Folge 23 - Elternschaft

    Folge 23 - Elternschaft
    2025/05/11
    Wir starten in einen neuen Themenkomplex: Elternschaft! Bevor wir dich wieder mit tollen Interviews versorgen, in denen wir Expert*innen rund um das Thema befragen starten wir mit unseren ganz persönlichen Erfahrungen. Du erfährst welche Erwartungen wir an die Elternschaft und das Muttersein hatten und inwiefern sich diese Erwartungen bestätigten und welche Überraschungen wir erlebten. Ein kleiner Hinweis zu dieser Folge: Wir teilen hier kein Fachwissen, sondern unseren ganz ehrlichen und ungefilterten Erfahrungen. Deshalb bitten wir auch darum dies nicht zu werten. Folge uns gerne auf Instagram, um nichts zu verpassen. @yoga_amnda & @physiocoaching_henrikeleefken Viel Spaß bei Deiner SelfieTime! www.henrikeleefken.de
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    51 分
  • Folge 22 - Die Organuhr

    Folge 22 - Die Organuhr
    2025/04/06
    In der neusten Folge unseres Podcasts sprechen wir mit Nina Harnisch über die faszinierende Welt der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). "Die TCM ist ganzheitlich, einfach und wunderbar," beschreibt Nina ihre Leidenschaft und erklärt, wie sie Körper, Geist und Seele in ihren Behandlungen vereint. Ihre eigene Heilungsreise führte sie von der Wirtschaft zur TCM – eine inspirierende Geschichte! Besonders spannend und Fokus-Thema der Folge: Die Organuhr, unser täglicher Biorhythmus. Nina erklärt, wie einfache Tipps, wie ein Frühstück zur richtigen Zeit, unsere Gesundheit fördern können. "Unsere Organuhr ist ein Biorhythmus, gekoppelt an Tag und Nacht." Hört rein und erfahrt, wie TCM nicht nur Schmerzen lindert, sondern auch den Alltag bereichert – ganzheitlich und alltagstauglich! Folge uns gerne auf Instagram, um nichts zu verpassen. @yoga_amnda & @physiocoaching_henrikeleefken Viel Spaß bei Deiner SelfieTime!
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    49 分
  • Folge 21 - Mitmachfolge für einen gesunden Darm

    Folge 21 - Mitmachfolge für einen gesunden Darm
    2025/03/02
    In dieser Folge kannst Du etwas Gutes für deinen Darm tun. In der letzten Folge haben wir darüber gesprochen, wie Yoga deine Darmgesundheit positiv beeinflussen kann. Passend dazu haben wir eine kleine Mitmachfolge für dich. Gemeinsam mit Amanda darfst du dir jetzt eine kleine Auszeit nehmen für Kapala Bhati - eine Reinigungsübung aus dem Yoga. Durch die schnelle und kraftvolle Ausatmung aktivierst du deinen Stoffwechsel, massierst deine Verdauungsorgane und tust etwas Gutes für Darm und Seele. Finde einen bequemen Sitz und spüre die Kraft deiner Atmung. Folge uns gerne auf Instagram, um nichts zu verpassen. @yoga_amnda & @physiocoaching_henrikeleefken Viel Spaß bei Deiner SelfieTime!
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    7 分
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