Self-Esteem: Sleep, rest, and nervous-system recovery…

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10月19日まで。※適用条件あり

In this episode of Self-Esteem: Making Sense of It, we explore how sleep, rest, and nervous-system recovery shape your inner critic and sense of worth. Host Hana shares a candid story of restless nights that turned everyday tasks into proof of failure, revealing how sleep loss keeps the body in a wired state that amplifies self-doubt and shrinks emotional buffers.

You will learn why missed recovery makes small setbacks feel like character flaws and how the cycle feeds itself. The episode offers three practical tools to test this week, each designed to lower the load without forcing perfect sleep.

- Recognize the direct link between short rest and louder self-criticism
- Add one simple evening wind-down habit that supports steadier moods the next day
- Use a brief body-based reset to help the nervous system settle so self-worth feels less fragile

These steps come from real patterns that help when the inner voice turns harsh after poor nights.

📩 Have questions or want to share your experience? Reach out at self-esteem@senseofthisshit.com.
https://www.spreaker.com/podca...

If you or someone you know is in crisis, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline) or text HOME to 741741 (Crisis Text Line). In an emergency, call 911. This podcast is not a substitute for professional care.

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