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Selbstliebe für Anfänger

Selbstliebe für Anfänger

著者： Melina Dobmeier
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In diesem Podcast geht es um die Liebe zu dir selbst, um die Erfüllung deiner Herzensträume, um ein glückliches Lebensgefühl und um dich. Was kannst du selber dafür tun, dich glücklicher und zufriedener mit dir selbst zu fühlen, um dadurch auch glücklichere und zufriedenere Beziehungen mit deinem Partner, Freunden und Familie zu leben? Welche Art von Leben lässt dein Herz wirklich tanzen? Wie kannst du mit Schwierigkeiten umgehen? Warum ist Selbstliebe die wichtigste Liebe, die du je erfahren wirst? Ich teile mit dir meine eigenen Erfahrungen, lade spannende Gäste zu Interviews ein und nehme dich in geführten Meditationen mit auf eine Reise in dein Innerstes, die dir den Schlüssel zur Tür deines Herzens öffnen wird. Ich hoffe, dass ich dich damit ermutigen kann, für dich und dein schönstes, mutigstes, ehrlichstes und großartigstes Leben loszugehen, um ein Licht für die Welt und die Menschen um dich herum zu sein. www.melinadobmeier.comMelina Dobmeier 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Endlich Stille im Kopf: Geführte Meditation, um dich von negativen Gedanken zu befreien

    Endlich Stille im Kopf: Geführte Meditation, um dich von negativen Gedanken zu befreien
    2026/05/05

    Kennst du das? Du liegst im Bett, bist am Spazieren oder sitzt im Auto - und dein Kopf hört einfach nicht auf zu rattern.

    Ein Gedanke jagt den nächsten, alte Szenarien werden immer wieder durchgespielt und du fühlst dich deinen Gedanken ausgeliefert.

    Die heutige Meditation habe ich für dich aufgenommen, um dir in 20 Minuten Ruhe im Kopf, inneren Frieden und wieder mehr Leichtigkeit zu schenken.

    Wir nutzen das Bild der „inneren Tafel“, um belastende Gedanken sichtbar zu machen und sie dann bewusst loszulassen.

    In dieser Meditation spürst du:

    • Wie du die Identifikation mit deinen Gedanken löst.

    • Einen Weg, wie du dein Nervensystem innerhalb weniger Minuten beruhigst.

    • Wie sich echte mentale Erleichterung und Freiheit anfühlen.


    Ich wünsche dir viel Entsapnnung mit dieser Meditation 💛

    Deine Melina
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    21 分
  • Breathwork statt Burnout: Wie du durch den Atem zu dir selbst zurückfindest | Interview mit Corrina Holzner

    Breathwork statt Burnout: Wie du durch den Atem zu dir selbst zurückfindest | Interview mit Corrina Holzner
    2026/04/28

    In der heutigen Folge habe ich die Breathwork-Lehrerin Corinna Holzner zu Gast. Corinna ist Gründerin von Beamdream Breathworks und teilt mit uns ihren Weg von der PR-Beraterin und jungen Mama im ausgebrannten Zustand hin zur passionierten Atem-Lehrerin.


    Das erwartet dich in dieser Folge:

    • Wie eine einzige Atemsession Corinnas Leben komplett veränderte und ihr das "Imposter-Syndrom" nahm.

    • Warum es okay (und wichtig) ist, wenn bei einer Session auch mal negative Emotionen hochkommen.

    • Was ist eigentlich "Beambreath" und wie unterscheidet es sich von klassischem Pranayama?

    • Eine gemeinsam Atemsession für Entspannung in wenigen Minuten, die du easy auch jederzeit selbst machen kannst


    Lass dich inspirieren, wie du mit deinem Atem nicht nur Stress regulieren, sondern eine tiefe Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst.


    Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge 💛

    Alles Liebe,

    Deine Melina


    Mehr zu Corinna Holzner findest du hier

    Hier geht's zur kostenlosen Masterclass von Corrina
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    51 分
  • Warum dein Kopf weiß, dass du gut genug bist – aber dein Herz es noch nicht glaubt

    Warum dein Kopf weiß, dass du gut genug bist – aber dein Herz es noch nicht glaubt
    2026/04/14

    Kennst du das? Rein rational weißt du, dass du einen tollen Job machst, eine gute Freundin bist und eigentlich alles "im Griff" hast. Aber tief drinnen fühlst du dich trotzdem oft „nicht genug“.

    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Wissen allein nicht reicht, um dich endlich frei zu fühlen. Ich zeige dir:

    • Warum wir immer wieder in die gleiche Anpassungs-Falle tappen.

    • Wie du die unsichtbaren Programme (Glaubenssätze) in dir entdeckst.

    • Eine konkrete Übung, wie du lernst, dir selbst die Liebe & Zuwendung zu geben, die du früher gebraucht hättest.

    Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge 💛

    Alles Liebe,Deine Melina
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    26 分
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