Es gibt eine Stille, die nicht leer ist.

Eine Stille, die Dich trägt.
Die Dich erinnert.
Die Dich wieder mit dem verbindet, was im Alltag oft überhört wird.

In dieser Meditation lade ich Dich ein, für einen Moment aus dem Außen auszusteigen und nach innen zu lauschen. Nicht, um etwas zu verändern oder zu erreichen. Sondern um Dich selbst wieder zu spüren.

Vielleicht begegnest Du Deinem Atem.
Vielleicht Deinem Herzen.
Vielleicht auch nur einem kleinen Moment von Frieden.

Stille ist nicht die Abwesenheit von Gedanken. Sie ist der Raum, in dem Gedanken leiser werden dürfen. Der Raum, in dem Dein Nervensystem sich erinnern kann, wie sich Sicherheit anfühlt. Der Raum, in dem Deine innere Stimme wieder hörbar wird.

Schenke Dir diese Zeit. Ohne Müssen. Ohne Erwartungen.

Nur Du.
Dein Atem.
Und die leise Weisheit, die schon immer in Dir gelebt hat.

Willkommen in der Stille.
Willkommen bei Dir.

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In dieser Episode gehen wir der Frage nach, warum gerade die Stille bei vielen so Unruhe auslöst.

Was passiert in uns, wenn es still wird? Und warum greifen so viele sofort zu Ablenkungen?

Zwischen ständiger Erreichbarkeit und Bildschirmrauschen verlernen wir oft einfach nur dazusitzen, ohne Input.

Wir sprechen darüber, wie Lärm zur Gewohnheit wird, was Stille mit unserer Psyche macht und warum kleine Inseln der Ruhe trotzdem etwas sein können, das wir wieder lernen dürfen.

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Yoga galt einst als spirituelle Praxis für innere Balance und Selbsterkenntnis. Heute begegnet uns Yoga als Lifestyle, Marke und milliardenschweres Geschäft – von Designer-Leggings über Luxus-Retreats bis hin zu exklusiven Ausbildungen.

In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum Yoga immer stärker kommerzialisiert wird, welche Chancen und Risiken diese Entwicklung mit sich bringt und wie wir zwischen authentischer Praxis und Marketing unterscheiden können.

Ist Kommerz zwangsläufig etwas Schlechtes – oder entfernt er Yoga von seinen eigentlichen Wurzeln? Hör rein und diskutiere mit!

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Fühlst du dich manchmal ausgelaugt, antriebslos oder als wäre deine Lebensfreude irgendwo auf der Strecke geblieben?

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du wieder mehr Leichtigkeit, Freude und Energie in dein Leben bringst. Du erfährst, warum wir den Kontakt zu unserer Lebensenergie verlieren, welche kleinen Veränderungen einen großen Unterschied machen können und wie du wieder mehr bei dir selbst ankommst.

Für alle, die sich nach mehr Lebendigkeit, innerer Stärke und echter Lebensfreude sehnen.

In dieser Folge erfährst du:
✨ Wie du Energieräuber erkennst
✨ Warum Lebensfreude kein Zufall ist
✨ Praktische Impulse für mehr Leichtigkeit im Alltag
✨ Wege zurück zu deiner inneren Kraft

Alle Infos zu den beiden Retreats findest Du hier:

Erwecke Deine Lebensenergie - Dein Retreat für mehr Klarheit und innere Balance vom 12.-15. November 2026 im Biohotel Sturm https://www.fyndery.de/_/kurs/47469/dein-retreat-fuer-mehr-klarheit-und-innere-balance/?ref=1908

Erwecke Deine Lebensenergie - Energiearbeit, Yin Yoga & Ayurveda am 29. August 2026 in Schmitten https://www.fyndery.de/schmittenimtaunus/kurs/44311/energiearbeit-yin-yoga-ayurveda/?ref=1908

Über Anke Keller und Ayurveda kannst Du hier mehr erfahren: https://www.apfelundzimt.de

Über Alexandra Spaniol und Energiearbeit erfährst Du hier mehr: https://www.alexandra-spaniol.de

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Im Business bist du die Unternehmerin.
Unter Müttern bist du die Mama.
Und als Frau mit Träumen, Visionen und Ambitionen wirst du oft gar nicht wahrgenommen.

Mir fällt immer wieder auf, wie selten wir unter Müttern über unsere beruflichen Ziele, unsere Ideen oder unser Business sprechen. Als müssten wir uns für eine Rolle entscheiden.

Aber wir sind mehr.

Mehr als Mutter.
Mehr als Unternehmerin.
Mehr als Partnerin.

Wir vereinen all diese Facetten in uns – gleichzeitig.

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum Frauen oft auf eine einzige Rolle reduziert werden und weshalb wir Räume brauchen, in denen wir mit all unseren Seiten gesehen werden.

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Vielleicht schieben wir nicht wirklich Aufgaben auf.
Vielleicht schieben wir das Gefühl auf, das damit verbunden ist.

Den Druck.
Die Unsicherheit.
Die Angst, es nicht gut genug zu machen.

Deshalb planen wir noch ein bisschen mehr, warten auf Motivation oder reden uns ein, dass morgen der bessere Zeitpunkt ist.

In der neuen Podcastfolge spreche ich über Aufschieberitis, Perfektionismus und warum Anfangen oft so viel schwerer ist als Weitermachen.

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Diese geführte Meditation ist eine Einladung, den Druck loszulassen.

Den Druck, weiterzukommen. Besser zu werden. Irgendwo anzukommen.

Stattdessen darfst du hier etwas anderes erfahren:

Wie es sich anfühlt, in dir selbst einen sicheren Raum zu finden.

Einen Ort, an dem du nichts leisten musst.

An dem dein Nervensystem zur Ruhe kommt.

Und an dem du dich wieder mit dir selbst verbindest.

Sanft geführt wirst du zurück in deine Komfortzone –

nicht als Rückzug, sondern als bewusste Rückkehr zu dir.

Zu deiner inneren Sicherheit.

Zu deiner Ruhe.

Zu dem Teil in dir, der schon längst ganz ist.

Diese Meditation unterstützt dich dabei,

• loszulassen und im Moment anzukommen

• deinem Körper ein Gefühl von Sicherheit zu schenken

• und dich daran zu erinnern, dass du nichts werden musst, um genug zu sein

Ein Raum für dich.

Ein Atemzug nach innen.

Ein leises Nach-Hause-Kommen.

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In einer Welt, die dich ständig nach außen zieht, liegt die größte Kraft oft genau im Gegenteil: im Ankommen bei dir selbst.

Diese Episode ist eine Einladung, dich bewusst in deine Komfortzone sinken zu lassen – nicht als Rückzug vor dem Leben, sondern als Raum für Sicherheit, Regeneration und echte Klarheit. Ein Raum in dem deine innere Stimme wieder hörbar wird.

Gerade in Zeiten von Unruhe, Wandel und kollektiver Überforderung brauchen wir Orte der Geborgenheit mehr denn je. Orte, an denen wir nichts leisten müssen. Nichts beweisen. Einfach sein dürfen.

Du erfährst in dieser Folge,

• warum deine Komfortzone nichts ist, wofür du dich rechtfertigen musst

• wie sie dir hilft, wieder bei dir anzukommen

• und wieso echte Entwicklung oft genau dort beginnt, wo du dich sicher fühlst

Lass dich daran erinnern: Du musst nicht weiter, höher oder schneller.

Manchmal ist der kraftvollste Schritt der nach innen.

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