El 28 de septiembre no es solo una fecha en el calendario: es un día de lucha, resistencia y memoria colectiva. En este episodio de Se Vale Preguntar hablamos brevemente sobre el 28S, Día de Acción Global por el Aborto Legal, Seguro y Gratuito, su historia en América Latina y el Caribe, y su relevancia hoy en Puerto Rico.

Al escuchar este episodio te llevas:

• El origen histórico del 28S y por qué la delegación de Brasil propuso esa fecha como símbolo de libertad.
• La importancia del 28S para los movimientos feministas y de salud en nuestra región, en la lucha por el acceso al aborto como un servicio de salud esencial.
• Las actividades y formas de conmemoración en Puerto Rico, y cómo este día conecta con la lucha global frente al retroceso de derechos en Estados Unidos y otros países.

👉 Para conocer más y mantenerte al tanto de las actividades del 28S, síguenos en @darlingtonmedical

¿Realmente necesitas todos esos suplementos que ves en la farmacia o en Costco? En este episodio exploramos cuándo los suplementos como la vitamina D, el ácido fólico, el magnesio o el omega-3 son útiles, y cuándo pueden ser innecesarios o incluso dañinos.

Al escuchar este episodio aprenderás:

• Cuándo es recomendable usar suplementos en etapas como el síndrome premenstrual, la perimenopausia o la menopausia.
• Qué beneficios y riesgos pueden tener vitaminas y minerales como vitamina D, calcio, ácido fólico, zinc o magnesio en tu salud sexual y reproductiva.
• Por qué es importante hacerlo con supervisión médica y evitar la automedicación para prevenir sobredosis o efectos secundarios.

👉 ¿Tienes preguntas sobre suplementos, anticonceptivos o salud reproductiva? Escríbenos por DM en @darlingtonmedical y tu duda puede formar parte de un próximo episodio.

¿Qué tal si te digo que tienes derecho a sedación y manejo de dolor para hacer procedimientos ginecológicos?

En este episodio de Se Vale Preguntar la Dra. Yarí Vale Moreno y la trabajadora social Johana Karis conversamos sobre el manejo del dolor en procedimientos ginecológicos de consultorio. Partimos de las guías más recientes y, sobre todo, de prácticas clínicas reales para que sepas qué opciones existen, cómo pedirlas y qué puede hacer tu equipo de salud para que tu experiencia sea segura y más llevadera.

Lo que te llevas al escuchar:

• Opciones de manejo del dolor basadas en evidencia: anestesia local con lidocaína (bloqueos paracervicales), anestesia tópica (gel o spray), antiinflamatorios, sedación ligera/ansiolíticos cuando está indicado, y en procedimientos de alto dolor (como LEEP) el uso de anestesia es imprescindible.
• Procedimientos que suelen doler más y cómo prepararte: inserción y remoción de DIU, colposcopías con biopsia, biopsia de endometrio, histeroscopía e histerosalpingografía; qué esperar paso a paso y cómo disminuir la molestia.
• Estrategias no farmacológicas que ayudan de verdad: respiración guiada, comunicación clara momento a momento, compresas/calor local y objetos “squishy” para canalizar la ansiedad durante el procedimiento.
• Tu derecho a un manejo del dolor adecuado: cómo plantearlo en consulta, qué frases usar para pedir anestesia y por qué la experiencia del paciente mejora para ti y para tu equipo cuando se prioriza el control del dolor.
• Casos especiales y variabilidad del dolor: qué considerar si tienes ansiedad, antecedentes de trauma, piso pélvico tenso o estenosis cervical; por qué cada cuerpo percibe el dolor distinto y cómo personalizar el plan.