Was passiert, wenn eine Angst so groß wird, dass sie den Alltag einschränkt und sogar Pläne und Reisen beeinflusst?

Laura kannte eine massive Angst vor Spinnen. Sie war zeitweise so stark, dass sie sich nicht mehr in den Keller oder in das Müllhaus bei ihr traute. Auch geplante Reisen wurde von der Angst beeinflusst.

Laura brachte bereits viele Jahre Therapieerfahrung mit und hatte unterschiedliche Therapieformen kennengelernt. In dieser Folge von „Lebendig.Sein“ erzählt sie von ihrer Spinnenphobie, Erfahrungen aus ihrer Kindheit und davon, wie sie Expositionstherapie und später zusätzlich Hypnosetherapie erlebt hat.

Sie berichtet davon, was sich für sie durch die therapeutische Arbeit verändert hat: Heute kann sie wieder in Keller und Müllhaus gehen und sogar Spinnen einer Größe einfangen und nach draußen bringen, die für sie früher undenkbar gewesen wäre. Dabei geht es für sie nicht darum, überhaupt keine Angst mehr zu spüren, sondern anders mit ihr umgehen zu können.

„Ich spüre die Angst, aber ich bin nicht die Angst.“

Laura erzählt außerdem, wie sich ihre Erfahrungen über die ursprüngliche Phobie hinaus auf ihren Umgang mit sich selbst, ihre Selbstregulation und zwischenmenschliche Beziehungen ausgewirkt haben.

📍 Themen dieser Folge:

• Panische Angst vor Spinnen & Vermeidungsverhalten

• Ursachen für Lauras Spinnenphobie

• Unterschiedliche Therapieerfahrungen

• Expositionstherapie & Hypnosetherapie

• Sicherheit und Selbstbestimmung in der Therapie

• Arbeit mit inneren Anteilen

• Angst wahrnehmen, ohne von ihr überwältigt zu werden

• Selbstregulation im Alltag

• Grenzen & zwischenmenschliche Beziehungen

• Mehr Mitgefühl & Verbundenheit mit sich selbst

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Wichtige Hinweise:

Die Inhalte dieses Podcasts dienen der allgemeinen Information und persönlichen Weiterbildung. Sie ersetzen keine individuelle medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Beratung, Diagnose oder Behandlung.

Die im Podcast dargestellten Erfahrungen, Perspektiven und therapeutischen Einordnungen sind allgemeiner Natur und sollten nicht als individuelle Therapie- oder Behandlungsempfehlung verstanden werden.

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