Anne Haug ist die erste deutsche Ironman-Hawaii-Siegerin und eine der besten Läuferinnen im Langdistanz-Triathlon. Im Laufen mit Leni Podcast verrät sie, wie du dein Lauftraining smarter aufbaust und schneller wirst, ohne einfach mehr zu trainieren.

Partner der heutigen Folge ist Powerbar.

• 30% Rabatt auf alle Bundles (Powerbar Endurance Starter Set, das Half Marathon Fuel & Recovery Kit, das Marathon Fuel & Recovery Kit sowie das Triathlon Fuel & Recovery Kit)

• Zeitraum: 09.10.-31.10.2026

• Nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar

Mit dem Code: “PBLENI” könnt ihr 20% auf das gesamte Sortiment sparen ab einem Einkaufswert von 30€.

Nach 22 Jahren Leistungssport gibt Anne ihr Wissen heute als Coach weiter, mit Performance-Tests, Techniktraining und Camps auf Lanzarote. Mit Leni spricht sie darüber, was Hobbyläufer und Triathleten von Profis lernen können:

• Die drei Stellschrauben für mehr Tempo: VO2max, Schwelle und Laufökonomie
• So läuft ein VO2max-Test ab und was die Werte über dich verraten
• Warum laut AOK-Laufstudie fast jeder zweite Freizeitläufer zu intensiv trainiert und wie die 80/20-Verteilung hilft
• Einstieg ins Laufen: Gehen und Laufen im Wechsel als erstes Intervalltraining
• Laufen aus der Hüfte: Warum der Gesäßmuskel der vergessene Muskel vieler Läufer ist
• Krafttraining, Athletik und Stabi als Verletzungsprophylaxe
• Dan Lorangs Long-Run-Kombi aus Laufen und Rad
• Darmtraining für den Wettkampf: Kohlenhydrate schrittweise von 20 auf 60 Gramm pro Stunde steigern
• Annes Frühstück, abgestimmt auf das Ziel der Trainingseinheit

Eine Folge für alle, die beim Laufen, im Marathon oder im Triathlon das Beste aus sich herausholen wollen, egal ob Einsteiger oder ambitionierter Age Grouper.

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👉 Auf YouTube: Blackroll Übungen für nach dem Lauf

Im Zeitraum vom 09.10.2026 bis 31.10.2026 erhalten Kunden im Powerbar® Onlineshop unter www.powerbar.com 30 % Rabatt auf alle Bundles.

Die Aktion gilt für das Powerbar Endurance Starter Set, das Half Marathon Fuel & Recovery Kit, das Marathon Fuel & Recovery Kit sowie das Triathlon Fuel & Recovery Kit. Ein Rabattcode ist nicht erforderlich; der Rabatt wird automatisch im Warenkorb berücksichtigt.

Die Aktion gilt ausschließlich für Bestellungen und Lieferungen innerhalb von Deutschland, Österreich und der Schweiz. Das Angebot gilt nur für verfügbare Artikel und solange der Vorrat reicht.

Die Aktion ist nicht mit anderen Rabatten, Gutscheinen oder Sonderaktionen kombinierbar und kann nicht nachträglich auf bereits getätigte Bestellungen angerechnet oder in bar ausgezahlt werden.