Sauna vs. Cold Plunge After 40: Benefits, Risks and the Truth About Contrast Therapy
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Sauna vs. Cold Plunge After 40: Benefits, Risks and the Truth About Contrast Therapy
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Saunas, cold plunges, and contrast therapy are everywhere—but do they really improve health after 40? In this episode of Somnilopod, Jay separates promising research from wellness hype, explores possible benefits for recovery, cardiovascular health, and sleep, and explains the safety concerns every midlife adult should understand before turning up the heat—or taking the plunge.
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