La gymnastique du saumon : du ressenti à l’action juste

Camille Syrène, psychologue, écrivaine et conférencière, explore ici les liens entre développement personnel et clown contemporain.

À travers son parcours et sa rencontre avec Alice Hachet, elle raconte la naissance de “la gymnastique du saumon” : une approche sensible qui invite à revenir à ses émotions pour agir de manière juste.

Entre scène, introspection et travail en collectif, cet épisode montre comment le clown devient un véritable outil de transformation — pour soi, pour les relations, et même en entreprise.

00:00 — Un état intérieur comme point de départ
Camille commence par partager son état du moment, comme une porte d’entrée dans l’échange.

01:00 — Qui est Camille Syrène ?
Psychologue, écrivaine, conférencière, spécialiste de la croissance intérieure des individus et des groupes.

01:50 — Une rencontre déterminante
La rencontre avec Alice Hachet.

03:44 — Premiers pas dans le clown
Un duo de scène avec Pénélope Berthier : La gymnastique du saumon ou l’art de se réinventer
Puis un livre coécrit avec Alice Hachet.

05:00 — La gymnastique du saumon
Un processus : partir des sensations, accueillir les émotions, les trier… pour aller vers l’action juste.
Comme le saumon qui remonte à la source, le clown revient à l’essentiel : ressentir avant d’agir.

08:50 — L’origine du projet
Comment cette approche a émergé.

09:40 — Le cadre du clown
Le poulet en caoutchouc, la montée émotionnelle…
Le clown offre un espace sécurisé pour explorer, s’exprimer et créer.

20:00 — Être à sa juste place
Dans le duo : confiance, souplesse, partage de la lumière.
Un ajustement permanent.

22:50 — Dire pour transformer
Tant que les choses ne sont pas exprimées, elles ne peuvent pas évoluer.
Le clown comme espace de transparence.

24:00 — Pas de répétition générale
Être là, dans l’instant.

25:30 — Quand la psychologie éclaire le clown
Camille aide à mettre des mots sur une pratique intuitive.

28:00 — Le clown en entreprise
La pédagogie du Théâtre du Chapeau appliquée aux équipes :
changer de regard, sortir des rôles, recréer du lien.

31:00 — Oser sa place
Donner au clown la permission d’exister, même dans des environnements “sérieux”.
Être experte de soi-même.

37:00 — Définition du clown contemporain
“Un portail, un vortex de ma tête vers mes tripes, pour reconnecter avec la fraîcheur, l’énergie, la permission, l’audace et le lâcher-prise

Et si, comme le saumon, on apprenait à revenir à la source… pour mieux agir ?