『STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen』のカバーアート

STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

著者: Lena Ramsteiner & Mara Blech
無料で聴く

Wir sind Lena und Mara, Bodybuilderinnen und Trainings- und Ernährungscoaches. In unserem Podcast nehmen wir euch mit in unser Leben und die Vorbereitungen auf Wettkämpfe. Wir sprechen über die unterschiedlichsten Themen rund um den Sport, Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit.Lena Ramsteiner & Mara Blech エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #133 Last Minute Tipps für deinen Sommerbody ☀️👙
    2026/06/19

    Natürlich geben wir keine Tipps für eine Crash Diät oder so sondern für mehr Wohlbefinden im Körper:

    •⁠ ⁠Tipps für bessere Verdauung

    •⁠ ⁠Frisches Aussehen (Schlaf & Trinken)

    •⁠ ⁠Mehr Erholung / Stressmanagement

    •⁠ ⁠Besseres Selbstbewusstsein trainieren

    Eigentlich hast du schon einen Sommer-Body du gibst ihm jetzt nur mehr Energie, Gesundheit und Ausstrahlung.

    Deine Mara & Lena

    続きを読む 一部表示
    1分未満
  • #132 Diät Modus. Wann wird's zu extrem?
    2026/05/27

    Wie viel Diät-Erscheinungen sind eigentlich noch okay, und ab wann wird’s extrem?
    In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen einer normalen Alltagsdiät und einer echten Wettkampfdiät im Bodybuilding & Fitnesssport. Was ist sinnvoll, was unnötig hart und welche Warnzeichen zeigen, dass eine Diät zu weit geht?

    続きを読む 一部表示
    1分未満
  • #131 Zu VIEL des Guten? Warum "mehr" nicht immer gleich mehr ist.
    2026/05/20

    Weniger essen, mehr trainieren, mehr Cardio? Gerade zu Beginn einer Fitness-Journey tendieren wir oft dazu, sehr motiviert zu sein und sehr viel auf einmal zu wollen, vielleicht auch zu viel. Warum du langfristig mit weniger erfolgreich wirst, erfährst du in dieser Episode!

    続きを読む 一部表示
    35 分
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません