Dans une box, tout est contagieux.

• La motivation.

• L’intensité.

• La confiance.

• 
  

Mais il y a aussi quelque chose de beaucoup plus discret… et souvent beaucoup plus puissant : l’état mental.

Dans cet épisode de SHIFT your MINDSET, on explore un phénomène que tous les coachs et tous les athlètes ont déjà observé sans forcément savoir le nommer : la contagion émotionnelle dans un groupe d’entraînement.

Pourquoi l’énergie d’une séance peut basculer avant même la première rep ?

Comment quelques phrases dans les vestiaires peuvent déjà influencer l’état d’esprit d’un groupe entier ?

Et pourquoi le système nerveux d’un athlète — ou d’un coach — peut changer l’atmosphère d’une box sans que personne ne s’en rende compte ?

À travers des situations très concrètes vécues dans l’entraînement, cet épisode explore :

• comment le cerveau anticipe les menaces et influence la perception d’un WOD
• pourquoi certaines phrases installent une tension dans un groupe
• comment l’état mental d’un leader peut réguler (ou déréguler) l’énergie collective
• et comment transformer un discours qui alourdit l’atmosphère en un langage qui stabilise le système nerveux.

Parce que la préparation mentale ne concerne pas seulement la performance individuelle.

Elle influence aussi l’ambiance d’un groupe, la manière dont un WOD est vécu… et parfois même la performance collective.

Que tu sois coach, athlète CrossFit, préparateur physique ou passionné de préparation mentale, cet épisode t’aidera à comprendre comment les mots, l’état d’esprit et l’énergie mentale influencent l’entraînement bien plus que tu ne le crois.

🔎 Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié, j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte :
👉 Les 3 clés mentales

🌐 Pour retrouver l’univers du podcast, les ressources et les accompagnements :
👉 https://www.matiaki.com

Derrière chaque performance,
il y a un mental qui tient,
un corps qui parle,
et un humain qui choisit d’y croire.

C’est ça l’ultime performance.

Et si ce que je dis te dérange même un peu,
👉 c’est que tu es au bon endroit.

🎙️ SHIFT YOUR MINDSET est un podcast de préparation mentale pour les sportifs et les coachs en crossfit, hyrox, running, et tous les sports individuels et collectifs, qui veulent développer focus, confiance en soi et performance mentale, à l’entraînement comme en compétition.

Ici, on parle de mental, de décisions, de transmission coach-athlète, et de ce qui se joue vraiment dans la tête quand le corps est prêt.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La discipline est une valeur centrale dans le sport.
On l’admire. On la valorise. On la récompense.

Mais que se passe-t-il quand elle n’est plus un choix… mais une manière de tenir coûte que coûte ?

Dans cet épisode, on explore la frontière invisible entre discipline choisie et discipline subie — celle qui permet de progresser… et celle qui finit par user silencieusement.

Au programme :
• Pourquoi le sport récompense ceux qui “tiennent”
• Comment la discipline peut devenir une stratégie d’évitement
• Les signaux discrets d’une fatigue nerveuse qui s’installe
• Ce que ça change chez les athlètes… et chez les coachs
• Comment remettre du choix, de la lucidité et de l’adaptation dans l’entraînement

Un épisode pour comprendre ce que ta discipline te construit… et ce qu’elle peut aussi te coûter.

🔎 Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié, j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte :
👉 Les 3 clés mentales

🌐 Pour retrouver l’univers du podcast, les ressources et les accompagnements :
👉 https://www.matiaki.com

Derrière chaque performance,
il y a un mental qui tient,
un corps qui parle,
et un humain qui choisit d’y croire.

C’est ça l’ultime performance.

Et si ce que je dis te dérange même un peu,
👉 c’est que tu es au bon endroit.

🎙️ SHIFT YOUR MINDSET est un podcast de préparation mentale pour les sportifs et les coachs en crossfit, hyrox, running, et tous les sports individuels et collectifs, qui veulent développer focus, confiance en soi et performance mentale, à l’entraînement comme en compétition.

Ici, on parle de mental, de décisions, de transmission coach-athlète, et de ce qui se joue vraiment dans la tête quand le corps est prêt.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le stress est-il vraiment ton problème ?

On te répète qu’il faut “gérer ton stress”, te détendre, te calmer.

Et si le vrai problème n’était pas le stress… mais l’énergie qu’il libère ?

Dans cet épisode de Shift Your Mindset, on va plus loin que la simple gestion du stress.

Tu vas comprendre :

• pourquoi le stress n’est pas une émotion mais une activation physiologique

• pourquoi essayer de te calmer te coûte plus d’énergie que d’agir

• comment reconnaître ton canal dominant sous stress (mental, corporel ou comportemental)

• et surtout, comment transformer l’énergie du stress en énergie de performance

Que tu sois sportif, entrepreneur ou en prise de décision importante, cet épisode t’apprend à ne plus subir ton stress — mais à l’orienter.

Parce que le stress ne te désorganise pas.
C’est l’énergie que tu ne diriges pas encore.

🔎 Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié, j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte :
👉 Les 3 clés mentales

🌐 Pour retrouver l’univers du podcast, les ressources et les accompagnements :
👉 https://www.matiaki.com

Derrière chaque performance,
il y a un mental qui tient,
un corps qui parle,
et un humain qui choisit d’y croire.

C’est ça l’ultime performance.

Et si ce que je dis te dérange même un peu,
👉 c’est que tu es au bon endroit.

🎙️ SHIFT YOUR MINDSET est un podcast de préparation mentale pour les sportifs et les coachs en crossfit, hyrox, running, et tous les sports individuels et collectifs, qui veulent développer focus, confiance en soi et performance mentale, à l’entraînement comme en compétition.

Ici, on parle de mental, de décisions, de transmission coach-athlète, et de ce qui se joue vraiment dans la tête quand le corps est prêt.

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