À quel moment ton corps te demande vraiment d’arrêter… et à quel moment c’est juste ton mental qui essaie de négocier ?

En plein WOD de CrossFit, quand les jambes brûlent, que le cardio explose et que la barre devient soudain beaucoup plus lourde, une conversation intérieure commence souvent.

"Je pose juste 5 secondes."
"Je ralentis maintenant, je reprendrai après."
"Je n’ai plus rien."

Mais est-ce vraiment ton corps qui parle ?

Dans cet épisode de SHIFT your MINDSET, on plonge dans un sujet central en préparation mentale sportive : la différence entre vraie douleur, inconfort intense et négociation mentale.

Tu vas découvrir :

🔥 pourquoi ton cerveau peut confondre effort intense et danger
🔥 comment la négociation mentale sabote ta performance sans que tu t’en rendes compte
🔥 comment distinguer un vrai signal du corps d’un bruit mental
🔥 ce que font différemment les athlètes qui traversent mieux les moments difficiles
🔥 des outils concrets à utiliser en entraînement, en compétition, en CrossFit ou en Hyrox
🔥 ce que les coachs peuvent repérer chez leurs athlètes sur le floor

Si tu es athlète CrossFit, coach, ou sportif habitué aux efforts à haute intensité, cet épisode va changer ta façon de vivre les moments où ton corps veut ralentir.

Parce que la performance ne se joue pas uniquement dans les muscles. Elle se joue aussi dans ce que ton mental te raconte quand ça devient dur.

Derrière chaque performance,
il y a un mental qui tient,
un corps qui parle,
et un humain qui choisit d’y croire.

C’est ça l’ultime performance.

Et si ce que je dis te dérange même un peu,
👉 c’est que tu es au bon endroit.

🎙️ SHIFT YOUR MINDSET est un podcast de préparation mentale pour les coachs et les athlètes en Crossfit qui veulent développer focus, confiance en soi et performance mentale, à l’entraînement comme en compétition.

Ici, on parle de mental, de décisions, de transmission coach-athlète, et de ce qui se joue vraiment dans la tête quand le corps est prêt.

🌐 Pour retrouver l’univers du podcast, les ressources et les accompagnements :
👉https://shiftyourmindset.fr/linktree-lp

👉 https://www.shiftyourmindset.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu connais ce moment. 3… 2… 1… GO.

Et là — plus rien.

Ton plan était clair. Répété. Validé.

Et dès que le chrono démarre, tu pars trop vite, tu perds tes repères, tu fais exactement l'inverse de ce que tu avais prévu.

Ce n'est pas un problème de mental.

C'est de la mécanique.

Et une fois qu'on comprend la mécanique, on peut travailler avec — pas contre.

Dans cet épisode, on décortique ce qui se passe dans les premières secondes d'un WOD en compétition CrossFit : le changement de pilote dans ton cerveau, l'effet contagion du floor, ce que l'entraînement grave vraiment — et trois outils concrets à travailler dès ta prochaine séance.

Pour les athlètes qui veulent arrêter de subir leur départ. Pour les coachs qui voient leur brief partir en fumée en deux minutes.

Derrière chaque performance,
il y a un mental qui tient,
un corps qui parle,
et un humain qui choisit d’y croire.

C’est ça l’ultime performance.

Et si ce que je dis te dérange même un peu,
👉 c’est que tu es au bon endroit.

🎙️ SHIFT YOUR MINDSET est un podcast de préparation mentale pour les coachs et les athlètes en Crossfit qui veulent développer focus, confiance en soi et performance mentale, à l’entraînement comme en compétition.

Ici, on parle de mental, de décisions, de transmission coach-athlète, et de ce qui se joue vraiment dans la tête quand le corps est prêt.

🔎 Tu sais que tu en es capable — mais ta tête n'est pas toujours d'accord.

J'ai créé un ebook pour aligner les deux : Même pas commencé et déjà en PLS

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Lors de ta compétition de Crossfit, lorsque tu es en chambre d'appel, tu penses simplement attendre avant ton WOD ?

En réalité… tu es déjà en train de performer... Ou de te cramer.

La chambre d’appel, c’est ce moment que tout le monde traverse… mais que presque personne ne comprend vraiment.

Quelques minutes debout, rien à faire, ton corps est prêt.
Mais ton mental, lui, part dans tous les sens.

Tu compares, tu contrôles, tu t’agites, ou tu te figes.

Et sans t’en rendre compte… tu as déjà commencé ton WOD.

Dans cet épisode, on entre dans la tête des athlètes de Crossfit, au moment le plus sous-estimé de la compétition, les quelques minutes en chambre d'appel.

Tu vas comprendre :
– pourquoi ton cerveau part en vrille juste avant le départ
– les profils mentaux que tu traverses (et que tout le monde traverse)
– ce que ça te coûte réellement sur ta perf
– et pourquoi comprendre ce moment, c’est déjà reprendre la main

On parle aussi du rôle des coachs… et pourquoi vouloir un athlète “focus parfait” est souvent une erreur.

Parce que performer, ce n’est pas être dans le bon état, c’est ne pas rester bloqué dans le mauvais.

🔎 Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié, j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte :
👉 Les 3 clés mentales

🌐 Pour retrouver l’univers du podcast, les ressources et les accompagnements :
👉 https://www.matiaki.com

Derrière chaque performance,
il y a un mental qui tient,
un corps qui parle,
et un humain qui choisit d’y croire.

C’est ça l’ultime performance.

Et si ce que je dis te dérange même un peu,
👉 c’est que tu es au bon endroit.

🎙️ SHIFT YOUR MINDSET est un podcast de préparation mentale pour les coachs et les athlètes en Crossfit qui veulent développer focus, confiance en soi et performance mentale, à l’entraînement comme en compétition.

Ici, on parle de mental, de décisions, de transmission coach-athlète, et de ce qui se joue vraiment dans la tête quand le corps est prêt.

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