Pourquoi votre cerveau tourne-t-il en boucle, surtout la nuit ?

Dans cet épisode, je vous explique le mécanisme de la rumination : comment un événement neutre déclenche une pensée automatique, une émotion, puis un comportement qu'on aurait justement voulu éviter et comment ce cercle vicieux se referme sur lui-même.

Ruminer n'est pas réfléchir.

Je vous propose une autre question : et si vous pouviez agir sur la pensée de départ ?

----

Lisa Brienne, Psycho-Sophrologue

Je vous accompagne vers la libération émotionnelle : maladie chronique, deuils, anxiété, chocs, hypersensibilité.

✨Prendre rendez-vous : cliquez ici
✨Écouter le podcast S'apaiser : Spotify / Apple / Youtube
✨Découvrir Parcours Libération : cliquez ici
👉Pour ne pas rater la diffusion des prochains épisodes, abonnez-vous à la newsletter en cliquant ici.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le podcast S'apaiser change de forme. Et je voulais vous expliquer pourquoi, plutôt que de vous laisser le découvrir seul(e).

À l'origine, ce podcast s'appelait "S'apaiser, trouver l'équilibre face à la maladie chronique" et parlait uniquement de ça.

Aujourd'hui, il s'appelle simplement S'apaiser. Et il parle de libération émotionnelle, dans tous les contextes où elle se joue : anxiété forte, dépression, trop-plein émotionnel, hypersensibilité, manque de confiance en soi, charge mentale, deuil, rupture, choc émotionnel, traumatisme.

Et toujours, aussi, la maladie chronique puisque c'est mon propre terrain, avec une sclérose en plaques depuis plus de dix-sept ans.

Dans cet épisode, j'explique ce qui change, ce qui reste, et pourquoi.

Lisa Brienne, Psycho-Sophrologue

Je vous accompagne vers la libération émotionnelle : maladie chronique, deuils, anxiété, chocs, hypersensibilité.

✨Prendre rendez-vous : cliquez ici
✨Écouter le podcast S'apaiser : Spotify / Apple / Youtube
✨Découvrir Parcours Libération : cliquez ici
👉Pour ne pas rater la diffusion des prochains épisodes, abonnez-vous à la newsletter en cliquant ici.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous fonctionnez. Vous gérez le travail, la famille, les rendez-vous médicaux. Vous tenez le coup. Mais est-ce que vous vivez vraiment ?

Il y a une vraie différence entre survivre à la maladie et vivre avec elle. Et beaucoup de personnes vivant avec une maladie chronique fonctionnent en mode survie depuis des mois, parfois des années,sans même s'en rendre compte.

Dans cet épisode du podcast S'apaiser -Trouver l'équilibre face à la maladie, j'explique ce qu'est ce mode survie, pourquoi il s'installe et persiste, ce qu'il coûte vraiment sur le plan du cerveau et du corps. Et les premières pistes pour commencer à en sortir.

Vous allez comprendre :
- Ce que le mode survie fait concrètement à votre système nerveux et votre corps
- Pourquoi ce mode persiste longtemps après le diagnostic, même quand "ça va mieux"
- Le coût réel de l'état de survie prolongé — fatigue, anxiété chronique, inflammation
- Des outils simples et réguliers pour envoyer des signaux de sécurité à votre système nerveux

À la fin de cet épisode, vous saurez reconnaître si vous êtes en mode survie. Et vous aurez des premières pistes concrètes pour commencer à en sortir.

Si cet épisode vous parle et que vous souhaitez être accompagné pour sortir de cet état, je vous invite à réserver un appel découverte gratuit.

RESSOURCES

Programme gratuit "S'apaiser en 3 jours face à la maladie" 💻: https://lisa-brienne.systeme.io/3-jours-pour-apaiser-la-peur

Echanger sur votre besoin d'accompagnement📞 : https://calendly.com/lisa-brienne/informations
Informations et site internet : https://www.lisa-brienne.fr/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.