S1E07: Attention Theft: The Seven-Day Attention Audit
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S1E07: Attention Theft: The Seven-Day Attention Audit
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ナレーター：
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著者：
Your phone is not just a tool. It is a formation environment with its own tempo, values, rewards, and punishments. In this field-manual episode, Jack moves from diagnosis to drill: the Seven-Day Attention Audit. The problem is not only that your phone steals time. It steals capacity: presence, patience, kindness, boredom, thought, prayer, and depth. The audit walks you through four moves: track, remove, replace, and sustain. You will learn how to notice your pickups, add friction, kill nonhuman pings, replace transition scrolling, practice boredom reps, create deep work islands, and build a relapse plan. This is not self-optimization. This is self-governance.
www.jacksorrin.com
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