S06E136 BISON 15 - How to Juggle 15 Things at the Same Time Plus CrossFit - Katie Kuperus
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S06E136 BISON 15 - How to Juggle 15 Things at the Same Time Plus CrossFit - Katie Kuperus
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ナレーター：
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著者：
Sam Rhee talks with Katie Kuperus @katie_rose_inspired about how CrossFit Bison becomes the hour that keeps her grounded as a mom of three, small business owner, and lifelong “do all the things” personality. She shares how strength training shifts her body image from “skinny” to strong, and why community works best when we lead by example and make room for each other.
• her path from youth sports to running to postpartum HIIT workouts
• walking into CrossFit for the first time
• training goals, scaling, progress over years
• leaving a 15-year teaching career to launch Katie Rose Inspired
• modeling a healthier message for kids
• practical nutrition balance
• faith in a diverse gym
• time blocking the week, scheduling rest, and “choose your hard”