S06E134 BISON 15 - Cotswolds Girl Keeps Calm and CrossFits On - Beth Holuba
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S06E134 BISON 15 - Cotswolds Girl Keeps Calm and CrossFits On - Beth Holuba
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ナレーター：
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著者：
Sam Rhee talks with Bethany Holuba @bethanyholuba
about building a CrossFit life across the UK, Hong Kong, and New York, and how she landed at CrossFit Bison with a sustainable, long-game approach.
We dig into training through pregnancy, postpartum recovery, and why consistency and smart scaling can beat ego and maxing out.
• her sports background from UK sprinting to trampolining
• how she finds CrossFit, gets hooked, and trains through moves from Sheffield to Hong Kong to NYC
• meeting her husband Jack through CrossFit
• why she trains through pregnancy
• postpartum return to training and rebuilding strength
• staying injury-free for 14 years
• what keeps CrossFit fresh
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